Спать со светом вредно

Спать со светом любят не только маленькие дети, но и взрослые. Оставляя ночник на ночь, они чувствуют себя в некой безопасности от ночных кошмаров, невнятных силуэтов мебели, так напоминающих монстров и прочих чудовищ.

Спать со светом вредно

Однако мало кто задумывался, что спать со светом вредно. Ведь в природе человеческой заложено, что в темное время суток он спит, а в светлое бодрствует. А свет от ночника никак не способствует хорошему сну.

Да, конечно, при засыпании его мягкий и убаюкивающий свет может оказывать убаюкивающий и успокаивающий психологический эффект, но при вступлении в фазу сна никакого освещения не должно быть.

Это не пустые слова. Родители, чьи дети были приучены спать со светом, потом замечали, что дети долго ворочаются в постельке и не могут заснуть. На лицо ранние признаки бессонницы.

Еще один существенный недостаток спанья со светом – внезапные ночные пробуждения. Тут как бы идет разрыв шаблонов: свет – это естественный индикатор того, что пора вставать, а мы спим. Поэтому сон со светом будет беспокойным.

Подобное можно наблюдать, если заснуть под телевизор. Здесь плюс ко всему добавляются звуки и шумы, которые явно не улучшают сон.

Поэтому, дорогие друзья, спать лучше в темной комнате с зашторенными окнами. Хотя исключения можно сделать после просмотра страшного фильма, когда уж точно без света заснуть нормально не получится. Или же в непогоду для тех, кто боится ярких вспышек грозы и раскатов грома.

Вам понравилась статья? Тогда поделитесь с друзьями!
Ценные комментарии читателей
  1. Я со светом спать не могу вообще, поэтому летом в наши белые ночи тоже сплю очень мало, зато сейчас у нас светлеет в десятом часу утра, спать можно долго., но это для таких как я, не работающих. Так что зимой отсыпаюсь.

    • Sonmir:

      Людмила, я живу еще северней Вас, так что у нас летом глаз точно не сомкнешь – полярный день!

  2. вообще не понимаю тех, кто спит со светом, а еще под шум телевизора!

  3. Я тоже никогда со светом не спала), неудобно как-то. Сон днем не в счет, конечно.

  4. Действительно спать со светом вредно, т к именно, в темноте, в темное время суток вырабатывается гормон сна, а свет эту препятствует .

    • Sonmir:

      Я со светом вообще глаз сомкнуть не могу. Только в темноте на меня находит сон.