Спать со светом вредно

Спать со светом любят не только маленькие дети, но и взрослые. Оставляя ночник на ночь, они чувствуют себя в некой безопасности от ночных кошмаров, невнятных силуэтов мебели, так напоминающих монстров и прочих чудовищ.

Однако мало кто задумывался, что спать со светом вредно. Ведь в природе человеческой заложено, что в темное время суток он спит, а в светлое бодрствует. А свет от ночника никак не способствует хорошему сну.

Да, конечно, при засыпании его мягкий и убаюкивающий свет может оказывать убаюкивающий и успокаивающий психологический эффект, но при вступлении в фазу сна никакого освещения не должно быть.

Это не пустые слова. Родители, чьи дети были приучены спать со светом, потом замечали, что дети долго ворочаются в постельке и не могут заснуть. На лицо ранние признаки бессонницы.

Еще один существенный недостаток спанья со светом – внезапные ночные пробуждения. Тут как бы идет разрыв шаблонов: свет – это естественный индикатор того, что пора вставать, а мы спим. Поэтому сон со светом будет беспокойным.

Подобное можно наблюдать, если заснуть под телевизор. Здесь плюс ко всему добавляются звуки и шумы, которые явно не улучшают сон.

Поэтому, дорогие друзья, спать лучше в темной комнате с зашторенными окнами. Хотя исключения можно сделать после просмотра страшного фильма, когда уж точно без света заснуть нормально не получится. Или же в непогоду для тех, кто боится ярких вспышек грозы и раскатов грома.