Тайский массаж и бессонница

Тайский массаж – превосходный способ расслабиться и восстановить силы. Если рассматривать тайский массаж с точки зрения моего блога, то его можно отнести к тому длинному списку средств против бессонницы, что я неоднократно упоминал в статьях. Причем в рейтинге по нормализации сна и борьбе с бессонницей целительный тайский массаж занимает одно из первых мест. Давайте же более подробно ознакомимся с данной разновидностью массажа.

Историческая справка

Традиционный тайский массаж (Nuad Phaen Boran) – это древнейшая массажная техника. В переводе означает  «древнее исцеляющее прикосновение».

Тайский массаж насчитывает тысячелетия истории. Впервые его начали практиковать более двух тысяч лет назад. Считается, что основателем этого древнего искусства был Дживака Кумар Бхаши, лекарь при дворе одного из индийский правителей. Со временем шло накопление знаний, которые передавались от учителя к ученику, постоянно шло совершенствования техник, также массаж использовался совместно с тайской традиционной медициной.

На настоящий момент тайский массаж популярен не только в самом Таиланде, но и за его пределами. В мегаполисах могут насчитываться тысячи салонов, предлагающих различные разновидности массажа.

Основные принципы

Тайский массаж включает в себя элементы йоги (пассивная йога), точечного массажа и рефлексотерапии. Его основной целью является восстановление циркуляции энергии с помощью воздействия на определенные точки, расслабления мышц. Одновременно развивается гибкость, увеличивается эластичность мышц. Достигается чувство внутреннего баланса и обеспечивается постоянный приток жизненных сил.

Согласно традиционной медицине тело человека представляет собой энергетическую сеть, что соединяет все внутренние органы и ткани. Прана – так называют саму жизненную энергию. Она течет по специальным каналам, обеспечивая здоровье и хорошее самочувствие человека. Иногда происходят закупорки этих энергетических каналов. Именно там мы ощущаем зажимы, чувство напряжения, боль. С помощью тайского массажа можно снять напряжение и предотвратить его образование в будущем.

В течение всего сеанса массажист работает при помощи пальцев, ладоней, локтей и колен, тщательно прорабатывая каждую точку.

Тайский массаж принято делать в обстановке спокойствия и умиротворенности: помещение с мягким светом, комфортная температура, музыка для релаксации. С массажем обычно комбинируют и ароматерапию, так можно достичь еще большего положительного результата и максимально расслабиться.

Массаж делается на жестком мате. Жесткость и упругость мата позволяет массажисту достигать определенных поз пациента, прилагая меньшие усилия.

Начинается сеанс со своеобразной молитвы или напутствия. В самом начале как массажист, так и пациент должны находиться в спокойном состоянии, от этого зависит качество процедуры. Также многое зависит от сосредоточенности массажиста и умения создать атмосферу доверия. Нужно учитывать дыхание пациента и плавно переходить от проработки одной точки к другой. Кроме того, при появлении болевых ощущений нужно незамедлительно сообщить об этом массажисту.

Польза тайского массажа

Тайский массаж особенно полезен людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Еще его называют пассивной йогой. И действительно после него есть ощущение расслабленности, но в то же время подтянутости и бодрости, как будто после гимнастики.

Активизация процессов в организме

Происходит нормализация обмена веществ. Выводятся токсины из организма. Улучшается кровоток, повышается тонус и эластичность сосудов.

Влияние на опорно-двигательный аппарат

Улучшается двигательные способности суставов, исчезают артритные боли. Перестает беспокоить ноющая поясница.

Положительная встряска для нервной системы

Проходят мигрени. Полностью пропадает бессонница, и в разы улучшается качество сна. Все стрессы и тревоги остаются в стороне. Вы успокаиваетесь и расслабляетесь. Повышается работоспособность и общий жизненный тонус.

Влияние на кожный покров, волосы

Улучшается приток крови к коже, восстанавливается здоровый цвет кожных покровов. Уменьшается выпадение волос.

Внутренние органы

Повышается эластичность желудочно-кишечного тракта. Восстанавливается здоровое пищеварение. Улучшается кровоток ко всем внутренним органам.

В целом тайский массаж позволяет укрепить здоровье, восстановиться после стресса и периода напряженной работы. Но стоит помнить и о противопоказаниях, а перед походом на сеанс массажа проконсультироваться  с лечащим врачом.

Противопоказания

Среди противопоказания выделяют: повреждения опорно-двигательного аппарата, онкология, тяжелые заболевания сердца и внутренних органов, беременность, жар, кожные недуги, а также все обострившиеся хронические заболевания.

Личный отзыв

После посещения тайского массажа можно сказать, что рождаешься заново, ощущаешь себя таким обновленным и свежим.  Я посещал массаж длительностью час, но сеансы могут длиться 1,5 и 2 часа. Был приятно удивлен силе хрупкой тайской девушки. Заставить так согнуться мое тело – я считал, будет непросто, но у нее все получалось с легкостью.

Сначала она занималась ногами, затем перешла на спину. После чего снова вернулась на ноги и проработала руки. Закончилась все массажем головы и лица. На самом деле просто незабываемые ощущения! Просто такое ощущение нирваны, полнейшей приятной расслабленности. Вместе с тем стало спокойнее, как будто тепло разливается по телу. Ранее спина, которая постоянно устает от большого количества сидячей работы, – теперь просто радуется. Очень легко стало! С удовольствием посещу сеанс тайского массажа еще раз. Действительно отдохнул. Верно, говорят, что качественный тайский массаж заменяет три дня отпуска!

Сейчас предлагаю посмотреть видео, на котором представлен фрагмент того, как происходит тайский массаж. Даже от просмотра видео ощущается какая-то легкость в теле, получаешь заряд положительной энергии.