Конкурс комментариев «Секреты бодрости или как быстро проснуться утром»

Здравствуйте, дорогие читатели блога Sonmir.ru.

Рад объявить о старте нового конкурса комментариев «Секреты бодрости или как быстро проснуться утром». Это уже второй по счету конкурс, который будет проводиться на моем блоге. Чтобы вспомнить первый, посмотрите здесь.

Конкурс комментариев Секреты бодрости

Кстати, в этот раз решил увеличить сроки проведение конкурса. А самое интересное, что призов будет больше, и они сами по себе будут уже весомее.

Итак, что же Вас ждет в случае победы:

1 место – 250 рублей

2 место – 150 рублей

3 место – 100 рублей

4 место – 50 рублей

5 место – 50 рублей

Конкурс очень несложный, все-таки это конкурс комментариев. Так что все будет просто и по-домашнему.

Требования к работам

1. 2 ссылки с социальных сетей. Чтобы участвовать в конкурсе, необходимо предварительно разрекламировать его в социальных сетях. С каждого участника по 2 ссылочки. Можно где угодно, будь то Вконтакте, Фейсбук, Твиттер, различные интернет дневники или свой блог.

Примерный текст для публикации в социальных сетях:

Друзья! Новый конкурс комментариев «Секреты бодрости или как быстро проснуться утром» стартует на блоге Sonmir.ru! Я уже участвую, а Вы?

http://sonmir.ru/konkurs-kommentariev-sekrety-bodrosti-ili-kak-bystro-prosnutsya-utrom.html

2. Подписка на обновления и рассылку моего блога. Думаю, что для Вас не составит труда подписаться. Ниже привожу формы подписки. Просто вводите свой адрес, а потом идете в почтовый ящик и подтверждаете подписку.

Подписка на обновления через FeedBurner:

Введите Ваш email:

Подписка на рассылку Subscribe:



О наших снах

3. О чем и сколько писать? Думаю, что это вопрос сугубо творческий. Количество символов произвольное, однако, помните, что лаконичность не всегда нравится членам жюри. Так что старайтесь сформулировать свою мысль грамотно, главное – раскрыть то, о чем пишите. Некоторым хватить и 300 символов, а у других это займет 2000 символов. Решать Вам.

Насчет тем также подумайте. Предлагаю лишь приблизительные:

Поведать про интересный случай в жизни. Например, о том, как Вы проспали, что из этого вышло.

– Поделиться секретом своей бодрости. Возможно, у Вас есть свой фирменный секрет или бабушкин рецепт. Или сделать поделку, например, как в статье ловец снов своими руками.

Литературный подход. Почему бы не придумать рассказ или сказку на тему бодрости. Всевозможные притчи, стихотворения и анекдоты только приветствуются. Разумеется, они должны быть за Вашим авторством.

4. Сроки проведения и структура работы. В начале каждой работы пишите ссылки на размещенные анонсы в социальных сетях. Потом публикуете непосредственно текст работы. После отправки следите за тем, пройдет ли работа модерацию. Об этом будет написано под Вашим комментарием.

Сроки проведения конкурса: 1 – 10 мая.

Консультация членов жюри – 11 мая.

Подведение итогов – 12 мая.

Обязательно наличие R-кошелька на WebMoney, иначе приз не получить.

5. Жюри. В состав жюри входят 3 человека. Все они мои друзья блоггеры. Их имена станут известны участникам только при подведении итогов.

Итак, конкурс запущен, вперед! Жду интересных и содержательных комментариев от Вас!

С уважением, Игорь

Вам понравилась статья? Тогда поделитесь с друзьями!
Ценные комментарии читателей
  1. Поздравляю, Игорь, с началом нового конкурса! Успешного тебе проведения! Видимо, весна действует, – сегодня стартуют конкурсы не только у нас с тобой! 😉

    • Sonmir:

      Спасибо, Лена,
      Можешь поучаствуешь?! Тут все просто, наверняка у тебя есть какой-то секрет бодрости свой?

      • Эх, если бы был, поучаствовала бы обязательно. Увы, бодрячком по утрам я себя давно уже не чувствую. 🙁 Может, кто посоветует в процессе конкурса что-нибудь полезненькое. 🙂

        • Кстати – еще один дополнительный плюс этого конкурса, кому-то действительно может поможет опыт ближних! Это вообще будет здорово! Не просто делимся опытом, в надежде на приз, а получаем огромное удовлетворение, от того, что помогаем окружающим!
          А это обязательно вознаграждается! Сказку про Незнайку вспомнили? Волшебная палочка – за три бескорыстных поступка. Значит даже простое участие, гарантия призов и чудес “из ниоткуда”! )))

          • Sonmir:

            Верно, подмечено. Можно же не только про себя писать, но и про знакомых, друзей, тех, у кого есть такие секретики. На самом деле тем очень много, я не понимаю, почему некоторым нечего сказать. Например, у меня, если бы я участвовал в этом конкурсе уже бы под 5000 был бы комментарий.

  2. Участвую! Вот мои ссылки на анонсы. Подписка оформлена, осталось написать комментарий!
    https://twitter.com/Vgrafike/status/329446250531405826
    http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=181038382051016&id=100004345658718

  3. Поздравляю всех участников конкурса. И победителей, и тех, кто не победил, но участвовал.
    Я вот практически всегда встаю без проблем и не придумываю для этого какие-то способы.

  4. Стоп, стоп. Это – новый конкурс. Я была не внимательна. Все равно, от своих слов не отказываюсь. Поздравляю всех, кто будет участвовать. Конкурс на блоге – дело нужное и полезное.

    • Sonmir:

      Да, Анна, это новый конкурс. Кстати, но можно же написать не только про утро. Например, возьмите, как справляетесь с сонливостью днем. Чем не вариант?!
      Любой секрет бодрости…

  5. Всех с праздником! И конечно же с началом нового конкурса! Тем более, что тема его как нельзя актуальна! Если у кого-то есть свой маленький секрет “безболезненного расставания” по утрам со своей любимой подушкой – не жадничайте – делитесь!
    Тем более что за это еще и призы дают!)))
    Я сама, например, если уж встать совсем невмоготу, сразу думаю о том, что меня ждет хорошего в этот день и как необходимо быть к этому готовой. Стимул – встретить это хорошее – “королевой”! (или хотя бы принцессой) ))) – и бегом – принимать водные процедуры!

    • Sonmir:

      Лена, спасибо за поздравление. Конкурс стартовал! Ура!
      Теперь дело за участниками, надеюсь, что они будут активнее, чем в прошлый раз.
      Ну а мы с тобой и с другими членами жюри обсудим каждую работу потом.

      • А это видео в тему сна. Может под хорошую песню веселее будет, а?
        http://www.youtube.com/watch?v=18kWS5_e6Ws&feature=em-hot-vrecs

        • Sonmir:

          В прошлый раз тоже было так. Сначала тихо-тихо, а потом начали участники приходить. Думаю, что стоит подождать. Дать конкурсу полежать на блоге. Потихоньку молва пойдет о нем…

          • Ну это без сомнений! Сегодня же только начало!

          • Sonmir:

            Лен, спасибо тебе!
            Если бы ты была участником, то получила первое место.
            Господа участники, учитесь у Елены, как нужно проявлять себя на конкурсе!

  6. Игорь, поздравляю с началом уже второго конкурса на вашем блоге. Спасибо за приглашение, но, боюсь, что секретов нет, поскольку сплю столько, сколько мне нужно, а если и просыпаюсь не достаточно бодрой, то кофе, кофе и кофе… Вот и весь секрет.

    • Sonmir:

      Марина, спасибо!
      На самом деле это Вы так думаете, что нет. Вы просто уже привыкли, а многим покажется это интересным. Почему бы Вам не раскрыть тему варки кофе. Мне кажется это очень интересно. Рецепт, вид кофе, что от него бывает, как долго эффект длиться. Если подумать, то есть о чем написать, Марина. Как Вы считаете?

      • Не знаю, что ответить, наверное, за обыденностью и будничностью разучилась видеть что-то интересное и достойное.

        • Sonmir:

          Спасибо, Марина,
          Вы в конкурсе. Вы правы, привычки играют важную роль в нашей жизни. Можно так себя натренировать. К тому же повседневность и обыденность вносит свои коррективы. Спасибо еще раз. Для полного успеха, выполните все требование, указанные выше по размещению ссылок и рассылок.

  7. Молодец, конкурсы всегда привлекательны. Желаю тебе удачи и бодрости побольше. Могу сказать, что мой секрет бодрости – это желание, вдохновение и энтузиазм, вскакиваешь с утра без проблем, бассейн, гимнастика. Ну и кофейка немножко))

    • Sonmir:

      Юля, спасибо. Теперь твой комментарий в конкурсе. Можешь дополнить, если хочешь. Да, и не забудь требования по размещению в соц.сетях и подписка на рассылку. У тебя есть все шансы на победу!

  8. Игорь. ты просто молодец. что так часто устраиваешь конкурсы. Понимаю, дело нужное!

    • Sonmir:

      Спасибо, Людмила. Жду от тебя хороший комментарий. Уверен, что ты справишься.

  9. Присоединяюсь к Людмиле – Игорь, ты молодец! Удачи!

  10. Интересная идея с конкурсом. Думаю,Игорь, что народ проявит активность. Я же предпочитаю быть в роли зрителя, поэтому с нетерпением буду ждать новых публикаций о ходе конкурса и победителях.
    Всем удачи!

    • Sonmir:

      Интересно, а почему когда просто пишешь статью, то люди бегут, а комментируют. Стоит приписать к названии статьи слово “Конкурс”, то все панически открещиваются от него. Что за магия?
      Спасибо, конечно, за пожелания.

    • Sonmir:

      Елена, честно говоря, все очень похожи на Вас.
      Все желают удачи, но никто не хочет участвовать. Почему?
      Это же конкурс комментариев. Я не прошу Вас писать сочинения. Пару предложений и все. Представьте, что пишите обычный коммент…

  11. Нет ничего более надежного, чем любимое занятие. Тогда и вечером не уложить и просыпаешься ни свет-ни заря только бы поскорее взяться за свое любимое дело. А разве у Вас не так? Чтобы чувствовать себя бодро я делаю обычные вещи: после умывания пью стакан воды и иду в душ. Потом небольшая разминка (чисто символически для растяжки мышц (скорее потягивания) и завтрак, во время которого принимаю свой незаменимый помощник швейцарский витаминный комплекс “Бодрость на весь день”. Это тот магический ритуал, который повторяется изо дня в день и от которого “вырастают крылья” за спиной – хочется летать. Попробуйте и у Вас получится.

    • Sonmir:

      Спасибо, Татьяна.
      Ваш комментарий одобрен.
      Только условия выполните: 2 ссылки и подписка на рассылку. Хорошо?

  12. Вот ссылки на публикации в соцсетях: http://vk.com/id84118836, https://twitter.com/TATYANA_3_8_60 и на новости сайта и на рассылку Subscribe: уже подписалась.

  13. Поздравляю всех с началом конкурса и праздником весны!!!
    На самом деле конкурс интересный и весёлый.
    Например я сначала как зомби с закрытыми глазами встаю, ставлю чай или кофе, выпиваю два-три глотка, а уже потом начинаю просыпаться и понимать, что происходит.
    Желаю всем участникам активности и позитивности, а призам найти своих победителей!
    Что мне две рассылки? Я делаю рассылку по всем кнопкам!!!

    • Sonmir:

      Спасибо, Анатолий за положительное отношение к конкурсу!!!

  14. Елена:

    Игорь, вот одна ссылка https://vk.com/niceprice35#/e.komir

  15. Елена:

    Вот вторая – https://www.facebook.com/profile.php?id=100002892128889

    А где писать сам комментарий?

  16. Елена:

    Секрет моей бодрости и активности по утрам – мой ребенок! Он просыпается ни свет, ни заря и просит кушать, ему совершенно все равно, что я не выспалась. И, что же Вы думаете, я моментально подскакиваю и бегу варить ему кашу, компот. Он не терпит ни минуты, поэтому все приходится делать очень быстро и активно. Его надо покормить, а потом еще до прогулки успеть сварить суп, постирать и прибрать игрушки. Я даже и не успеваю подумать об отдыхе, бодрости и активности хватает сполна. Спасибо, моему сыночку! До его появления я вставала по 30 минут, а потом еще вяло собиралась на работу в течение часа. Сейчас все делаю очень быстро.

    • Sonmir:

      Лена, спасибо!
      Твой комментарий участвует в конкурсе.
      Молодец, все отлично получилось!

  17. Интересно! Подумаю на счет участия. Ну а тем, кто уже решил – удачи и хорошего настроения)))

  18. Желаю успехов всем участникам конкурса, и поздравляю со вторым конкурсом. У меня самого заканчивается первый месяц курса, просто не хватает времени. На комментарии конечно отвечаю, но не более. Желаю Успеха.

    • Sonmir:

      Спасибо.
      Да я бы не сказал, что конкурс мой шибко много времени займет…

  19. Игорь, ты придумываешь интересные конкурсы, в которых хочется участвовать!
    Ссылки отправила. Вот некоторые из них, а точнее, две обязательные: https://twitter.com/Sakson_Tanja и http://www.facebook.com/sakson.tanja
    Уже бегу подписываться, а потом сделаю все остальное 😉

    • Sonmir:

      Таня, спасибо тебе. Если бы все так же позитивно на такие конкурсы реагировали. А то многие проходят мимо лишь.
      Одобрено, жду от тебя комментария. Уверен в успехе!

      • Не я первая, не я последняя! Желаю тебе наплыва подписчиков и участников!
        А коммент уже пишу. Прямо здесь. Хотела написать, что меня будит дочка – и что поделаешь – приходится вставать и бодриться. Но увидела, что об этом уже другая Татьяна пишет.
        Поэтому напишу, как бывает, когда меня дочка вставать не вынуждает. А это бывает в двух случаях: 1) когда она сама долго спит и 2) когда ее тетя (сестра моего мужа) выходная.
        Вот и рассмотрим оба случая.
        1. Случай первый: когда дочка долго спит.
        Когда моя любимая и родная доченька Ульяна долго спит, я тоже сплю долго. И все дела подождут! Потому что такое блаженство редко бывает! Но уж если происходит – я к моменту подъема чувствую себя бодрячком.
        2. Случай второй: У тети выходной!
        Моя лапочка просыпается и начинает звать: “Ма-ма-ма-ма-ма!” и т.д. Но я еще минутку лежу и ожидаю: что же будет!? И тут к нам в комнату заходит ТЕТЯ! (ура!) Я сразу делаю вид, что сама только что собиралась встать, а тетя мне говорит: “Поспи еще, я с ней погуляю!” И так я опять сплю до часов 11! И в итоге опять просыпаюсь уже бодрячком 😉
        Так или иначе!
        Я сон “перелопачу”!

        • Sonmir:

          Таня, комментарий в конкурсе. Не забудь, что финал 12 мая. Так что, заходи!

          • Ну конечно же зайду! И еще не раз!
            Кстати, я там опечатась: о ребенке не Татьяна пишет, а Елена, но впрочем неважно.
            Я тут вспомнила. Иногда мне не хочется пить кофе по утрам. Ну не хочется и все тут.
            Я тогда с утра пью стакан тепленькой водички, подкисленной чайной ложкой яблочного уксуса. Помогает! Во-первых, бодрит (не знаю почему), а во вторых, во рту остается необычная яблочная свежесть.
            Попробуйте, вам понравится!

          • Sonmir:

            Таня, ты супер! Огромное тебе спасибо

        • Такой хороший комментарий достоин соответствующей оценки. Как думаете, Игорь?

          • Sonmir:

            Таня всегда молодец!
            Но следует дождаться окончания конкурса. Не будем торопить события.

        • Танечка, как же я тебя понимаю! Меня спала мама, тоже иногда давала мне выспаться! Но вот когда выспишься, даже бодриться ничем не надо, уже весь мир в розовом цвете!

  20. Ваш сайт уже второй за пару дней, что объявляет конкурс на комменты. Но у того приз покрупнее.

    • Sonmir:

      Сколько человеку не давай, ему всегда мало.
      Ваш комментарий мне неприятен.

    • Sonmir:

      НЕ ЗНАЮ, КАК ВЫ УЖ СВЯЗАНЫ В АЛЕКСАНДРОМ, НО ВЫ ТОЖЕ ПЕРЕДЕЛЫВАЕТЕ КОММЕНТАРИИ!!!
      СТЫДНО ДОЛЖНО БЫТЬ!!!

  21. Перефразируя текстовку одного из героев фильма:”Будете у нас на Колыме ….”- и Вы к нам дорогу не забывайте.

    • Sonmir:

      Как всегда, говорите загадаками…По делу-то можно написать. Какую дорогу, куда, зачем, к чему?
      Какое это отношение имеет к конкурсу???

    • Sonmir:

      К ВАМ Я БОЛЬШЕ НА САЙТ НЕ НОГОЙ!
      ВЫ, УВАЖАЕМЫЙ АЛЕКСАНДР, ПЕРЕДЕЛЫВАЕТЕ КОММЕНТАРИИ, ЧТО ЕЩЕ СКАЗАТЬ.
      НАДЕЮСЬ, ЧТО И ВАС НА СТРАНИЦАХ СВОЕГО БОЛЬШЕ НЕ УВИЖУ!!!!!!!

  22. Игорь, вы молодец! так держать, глядя на Вас, я пожалуй, тоже скоро какой -нибудь конкурс организую!

    • Sonmir:

      Татьяна, спасибо Вам. Жду от Вас комментария. По прошлому конкурсу помню, что Вы могете. В прошлый раз чуть-чуть не хватило, чтобы занять призовое место. Так что давайте в этот раз.

  23. Замечательная идея у сайта, мне очень понравилась! Думаю, вы далеко пойдете! )

    • Sonmir:

      Спасибо! А конкурсе поучаствовать не хотите ли?

  24. Хорошая идея провести такой конкурс! Найдутся и те, кому будильник не помогает проснуться..) Удачи вам!

    • Когда я служил в армии, со мной служил товарищ, он из Москвы, из Мытищ. Так вот он когда засыпал, то руки прижимал к груди, каменел и становился холодным. Сон практически летаргический. С ним ничего нельзя было сделать. Пока не выспится не просыпался. И воду на него лили и кверху ногами переворачивали, всё бестолку. Товарищ он был замечательный и добросовестный, наверно поэтому его прощали офицеры и сослуживцы не шутили над ним. Вот такая оказия.

      • Sonmir:

        Я в фильме, кажется, видел недавно такой сон. Да, чего только в жизне не бывает!

      • А я даже перепугалась за него! Дело в том, что у меня самой иногда бывает подобное. Иногда, я (как бы это странно не звучало), совершенно спонтанно выхожу “в астрал” ( как сейчас говорят). И когда я это поняла, то попросила близких – если лежу на спине и не сразу откликаюсь на зов, меня не трогать, пока сама не проснусь. Я просто боюсь, что не найду “обратную дорогу”. Во сне я вроде бы слышу, что меня будят, но сразу вернуться не всегда могу. Может он просто хорошо владел такой способностью осознанно. Просто вы ничего не знали, а он не делился? Да… Чего только в жизни не бывает!

        • Sonmir:

          Лена, ты уже рассказывал. Удивительное происходит с нами во снах. Мне сегодня, например, приснилось, что мой отец разбился на машине. Проснулся весь расстроенный…

    • Sonmir:

      Спасибо! Посмотрим на результаты потом!

  25. Актуальная тема, про бодрость утром!

    Всем бы хотелось просыпаться свежим и бодрым, но не всем удаётся…

  26. У меня нет ни каких секретов вставания по утрам и проблем нет, просто я ложусь и встаю, причем без будильника , в одно и то же время.
    http://vk.com/wall24400285_1506
    http://www.facebook.com/nadiyafed/posts/594378970575084
    https://twitter.com/Ukraini/status/329952389828341761

  27. Хороший конкурс, Игорь! Поучаствую тоже. пусть праздники пройдут.

    • Sonmir:

      Надежда, буду ждать!

    • Игорь, вот две ссылочки
      https://twitter.com/N_Vvedenska
      http://www.facebook.com/nadiya.vvedenska

      А с подпиской я поняла вашего требования. Надо оформлять все подписки или выборочно?

      • Sonmir:

        Все 2 подписки.
        Там ничего сложного нет. Спасибо, жду комментария.

        • Подписки оформила. Вот сам комментарий

          Утренняя бодрость для меня похожа на некое внутреннее состояние зверя перед прыжком. Он внешне спокоен, но у него все мышцы собраны и он готов действовать. Когда у тебя такой настрой, все делается как бы само собой.

          Раньше мое утро начиналось с чашки кофе. Мне требовалось время, чтобы включились мозги и проснулось тело. Теперь же кофе перешло в разряд деликатесов, которыми приятно полакомиться, если есть желание.

          А секрет такого преображения прост: настрой и холодная вода.

          Я всегда просыпаюсь с улыбкой. Я улыбаюсь первым делом, еще не открывая глаз, и представляю, какой замечательный сегодня будет день.

          А потом приходит время ведра с холодной водой. После этой процедуры твое тело полностью готово к дневным подвигам. Уже не нужно думать, как его будить и как снять пелену с глаз. Причем, холодная вода у меня с утра проходит дважды. Вначале как обливание с ведра, а после зарядки еще холодный душ.
          Таким образом мне утро обеспечивает меня бодростью и хорошим настроем.

  28. Здравствуйте, Игорь! Вы победили в конкурсе Надежды, где я был в жюри, а теперь я хочу принять участие уже в вашем конкурсе. Сейчас напишу свой текст и сделаю ссылки и подписку.

    Итак, каков мой секрет утренней бодрости? Узнал я его от одного уважаемого человека, врача по специальности. Сформулировать этот секрет можно в одном предложении:

    Хорошо просыпается тот, кто ложился спать в состоянии спокойного ума.

    Что это означает? А означает это то, что ложиться спать нужно с определенным настроем. Наш организм подчиняется биоритмам, и первый сигнал ко сну мы получаем примерно около девяти часов плюс-минус полчаса. В это время наша активность замедляется, и мы чётко понимаем, что скоро пора спать. Получив этот сигнал, люди ведут себя по-разному. Одни начинают готовиться ко сну – завершают все дела, принимают душ, проводят гигиенические процедуры и отправляются в кровать. Кто-то перед сном читает, медитирует или молится, но в любом случае быстро и успешно засыпает. Можно сказать, что они следуют своим биологическим ритмам и ложатся спать в состоянии спокойного ума.

    Другие же люди понимают, что организм уже готовится ко сну, но игнорируют свои биоритмы и продолжают делать дела или активно отдыхать. За исключением настоящих “сов”, большая часть людей ложится спать глубокой ночью из-за каких-то своих причин. Они продолжают заниматься своими делами: смотрят телевизор или фильмы на компьютере, играют в компьютерные игры, общаются в социальных сетях или гоняют чаи на кухне. Мозг, для которого наступило время отдыха, продолжает работать в активном режиме, сопротивляясь попыткам организма его отключить, и чем активнее мы думаем, тем в большую кашу превращаются наши мысли. И, наконец, добравшись до кровати, эти люди, грубо говоря, или вырубаются, или, наоборот, безуспешно пытаются уснуть, упустив благоприятное для этого время на биологических часах. Засыпают они в состоянии возбуждённого ума.

    Во сне это возбуждение сохраняется, что мешает организму нормально восстанавливаться, и с утра такой человек просыпается совершенно разбитым. Это можно сравнить с засыпанием в состоянии алкогольного опьянения – вроде бы нормально спим, но с утра начинает колбасить. Причины этого одинаковые – мы не восстанавливаемся. И если это происходит регулярно, то нервная система истощается, иммунитет падает, и открывается прямая дорога для стрессов, раздражений и болезней.

    Я считаю, что подобное поведение людей объясняется тем, что в целом они не удовлетворены прошедшим днём, и пытаются компенсировать своё настроение какой-то приятной движухой, чтобы хоть как-то себя порадовать. Если же день приносит счастье, и человек в целом относится к жизни позитивно и ловит хорошие моменты, то каждое утро для него превращается в праздник – за ночь он отдыхает, и с утра встаёт полон сил и бодрости.

    Будьте счастливы, относитесь ко всему проще, и проводите время перед сном наедине с самим собой или близкими людьми, а не убивая время в развлечениях, и утренняя бодрость (как и бодрость в течение дня) вам, как и мне, обеспечена.

  29. Интересный конкурс. Радует, что аж 5 призовых мест и участвовать несложно.

    • Sonmir:

      Вот именно, Елена. Жду от Вас коммент. Шанс выиграть очень большой.

  30. Спасибо огромное за конкурс будем учавствовать, а также в ходе конкурса предлагаю обмениваться между собой комментариями и этим же привлечем новых участников конкурса, а так получим целевых посетителей на наши сайты и блоги. Так что вперед всем учасникам удачи, и жду Ваших комментариев.
    С Уважением Денис!!!

    • Sonmir:

      Денис, спасибо Вам!
      Жду от Вас участия в конкурсе. Обязательно принимайте участие.

  31. Всех с праздниками! Пошедшими и предстоящими. И конечно же с началом нового интересного конкурса! Тема для меня очень интересна, с удовольствием буду следить. Тем более, что тема его как нельзя актуальна! Сам я по утрам давно не чувствую бодрым. Если у кого-то есть свой маленький секрет. Поделитесь!

    • Sonmir:

      Спасибо, заходите. Может и Вам идея придет какая в голову. Пишите обязательно!

  32. Игорь, спасибо за приглашение. С бодростью по утрам проблем нет. Если придумаю полезный совет, то непременно приму участие.

  33. Ух, как жизнь тут у тебя кипит, Игорь! А у меня еще ни одного участника, благо, время терпит, подожду еще. 🙂

    • Sonmir:

      Скорей это видимость просто. Мы просто с членами жюри и активными конкурсантами ведем беседу. Сейчас наверно уже человек 5 участвуют. Если так и останется, то никто из участников не останется без приза. А у твоего конкурса еще время есть!

  34. Почитал, рецептов бодрости пока немного. Понравился рассказ про странный сон солдата. Меня пока вдохновение не посетило 🙂

    • Sonmir:

      Будем ждать, может снизойдет и на Вас вдохновение!

  35. А у меня в голову что-то ничего особенного не приходит. Наверное, особой бодрости по утрам я не чувствую.

  36. Игорь! Конкурс просто чудесный и активность комментаторов радует! Пусть участников будет еще больше! Нажимаю все кнопочки!

  37. Надежда 163:

    Здравствуйте, я хочу поучаствовать. Подписку оформила, а вот и две ссылки
    http://my.mail.ru/?from=splash Надежда П. Самара
    https://twitter.com/Nadezhda_Palts
    А вот и комментарий:
    Мой главный секрет бодрости – это сынок Мишутка, я знаю, что утром я должна встать, успеть приготовить ему завтрак, привести себя в порядок и, главное, не опоздать, потому что у нас пропускная система в организации. И не важно, будни это или выходные, встает он у меня рано, как петушок))), поэтому особо не поваляешься.
    Несколько секретов бодрости по утрам – не перегружать желудок на ночь, не есть соленое перед сном, а то будет мучить жажда и придется вставать попить. Еще, ложась спать, всегда думаю о том, что мне предстоит сделать завтра, не знаю, хорошо или плохо это, но иногда даже снится во сне то, что я якобы делаю завтра.
    Наиболее успешные мои дни, по моим наблюдениям, это те, когда я просыпаюсь раньше будильника и успеваю многое сделать за утро. А если организм проснулся раньше, значит я выспалась, полна сил и энергии, чтобы свернуть горы. С утра я обычно мысленно выстраиваю план действий на сегодня.
    Советую всем перед сном проветривать комнату, чтобы крепче спать и легче встать.
    Лично мой сон крепкий и здоровый, когда я перед сном читаю ребенку сказки и засыпаю (не знаю, кто быстрее засыпает: я или сынок). И, как следствие, я легче встаю потом с утра. Вот такие нехитрые секреты.

  38. В День Победы вспомним о войне.
    В память павших «горькую» нальем,
    Возвратившимся мы славу пропоем,
    Мирно люди пусть живут на свете,
    Чтоб войны не знали наши дети.
    Будет мир, и дружба, и успех,
    День Победы — он святой для всех!

  39. Для молодой мамы, лучший и надежный будильник по утрам,без сомнения, ее малыш. А правильно выстроенный режим – залог бодрости и успеха! Молодец, Надежда! Так держать!

    • Немножко не там прокомментировала предыдущий ответ. Это было для Надежда 163. Хотя молодцы, без исключения, все участники конкурса.

  40. Для того, чтобы быстро проснуться утром бодрым и отдохнувшим необходим глубокий и качественный сон и быстрое засыпание. Если человек долго ворочается, не в силах долго уснуть, то о какой бодрости по утру может идти речь.
    На западе и на востоке к проблеме сна, как и к здоровью в общем подходы несколько различные. На западе выделяют 2 основных составляющих человека — физическое тело и ум (нервная система). Исходя из этого для хорошего отдыха западные медики советуют ложиться вовремя и в состоянии успокоенного ума. Для успокоения ума существует множество приемов. Самым известным является счет до тех пор пока не уснешь. Последователи этой методики, ложась спать, усердно считают про себя. Кто то считает до трех. А кто то до половины четвертого :). Просчитав так до самого утра, человек с трудом засыпает и никак не может во время проснуться. Для того, чтобы разобраться, почему западный подход не срабатывает, обратимся к воззрениям востока.
    На востоке кроме тела и ума выделяют еще одну очень важную составляющую человека — энергию. И главной причиной проблем со сном считают расстройство энергетики человека. А именно — возмущение энергии ветра. О влиянии энергии ветра на нервную систему человека можно найти подтверждение и в народной мудрости. О нервном, неусидчивом человеке, часто меняющем свои решения, говорят: « У него ветер в голове». Так вот на востоке считают, что для хорошего сна, помимо успокоения ума, расслабления тела, необходимо успокоить энергию ветра. Для успокоения ветра желательно, чтобы в период с 21.00 до 1.00 по местному времени человек обязательно спал. В крайнем случае человек должен ложиться не позднее 23.00. Если человек ложится позже 24.00, то его энергия ветра еще более расстраивается и нервная система не восстанавливается. Ни о каком полноценном отдыхе речи идти не может.
    Гармонизация энергии ветра — достаточно длительный процесс. Он может включать в себя рефлексотерапию, массаж, упражнения йоги, цигун, медитацию, правильное питание, медицинские препараты, правильный образ жизни. По поводу диеты нужно обратить внимание на то, что ныне модное увлечение сырыми овощами и фруктами и вообще сыроедение приводит к возмущению ветра. Телепередачи и длительное засиживание за монитором также вредит .Так, что, если Вы, благодаря интернету ложитесь рано …, рано утром :), то таким способом основательно возмущаете энергию ветра и свою нервную систему.
    Хорошо успокаивают ветер восточные медицинские препараты, которые сейчас не сложно приобрести. Одним из лучших в тибетской медицине считается Вимала (Бимала). Этот препарат можно применять длительно, т.к он не вызывает привыкания.
    Несмотря, на то, что нормализация сна — длительный процесс, есть смысл ежедневно использовать некоторые приемы, способствующие засыпанию. Например, перед отходом ко сну неплохо подышать свежим воздухом, принять стакан теплого молока со столовой ложкой меда. Очень эффективен мягкий , ритмичный, поглаживающий массаж большого пальца левой ноги ( 40 поглаживаний поочередно снизу вверх и сверху вниз).
    Итак, если в дополнение к известным рекомендациям западной и народной медицины Вы приложите усилия к успокоению энергии ветра, то быстрое засыпание, глубокий сон и бодрость по утрам Вам обеспечены.

    • Sonmir:

      Комментарий в конкурсе!

    • Как же все правильно в восточном подходе! Я регулярно возмущаю энергия ветра и свою нервную систему. Конечно, бодрости от этого мало! Спасибо, Искандер, обязательно пересмотрю свой режим!

  41. Sonmir:

    ИТАК, КОНКУРС ЗАВЕРШЕН!!!
    Передаю комментарии, уважаемые участники, членам жюри.
    Итоги – 12 мая.
    Список участников: (в скобочках первый знак наличие анонса и рассылок, второй – наличие комментария)
    1. Natalya (+;-)
    2. Кулинарка (-;+)
    3. Юлия (-;+)
    4. Татьяна (+;+)
    5. Елена (+;+)
    6. Татьяна Саксон (+;+)
    7. Надежда (+;+)
    8. Надежда Введенская (+;+)
    9. Михаил (+;+)
    10. Надежда 163 (+;+)
    11. Искандер (+;+)

  42. Поздравляю всех с завершением конкурса! Игорь, спасибо Вам за такую чудесную тему, я думаю, многие вынесли для себя что-то полезное! Спасибо!

  43. Хочу пожелать всем участникам успехов и новых состязаний. Я считаю, что все, кто остался не равнодушным и оставил на этой странице хоть один комментарий, получили неоценимый опыт. Спасибо за интересный конкурс!

  44. Игорь, хорошее начало. Смотрю, какое шевеление везде… замечательно, А мы начинаем работу над новым выпуском журнала.

  45. Игорь, проверьте почту. Высылаю второй раз. Жду подтверждения.