Как правильно проветривать спальню перед сном?

Проветривать спальню необходимо как можно чаще. Ведь в ней накапливаются вредные микроорганизмы, повышается влажность, да и вообще приятно ли спать в душной обстановке?! Если в квартире появились признаки влажности, то ее надо хорошо проветрить. Если Вы этого не сделаете, то может появиться плесень.

Как правильно проветривать спальню

Откуда же берется влажность?

  • Во-первых, она выделяется при приготовлении еды.
  • Во-вторых, во время принятия ванны или душа.
  • В-третьих, во время стирки и сушки белья.

В любом случае влажность обязательно следует удалять из квартиры.

Чтобы избежать появления плесени и грибка от высокой влажности, необходимо правильно проветривать помещение. К сожалению, далеко не все знают, как правильно проводить проветривание.

Советы и рекомендации, как правильно проветривать спальню

1. Нужно приобрести гигрометр и с его помощью следить за нужной влажностью. Оптимальной считается влажность  40-60%.

2. Если Ваш дом ветхий, то не думайте, что через дыры поступает свежий воздух.

3. Перед сном и после пробуждения обязательно проводить 10-30 минутное проветривание.

4. Несколько раз в день минут на 10 следует создавать сквозняк. Нужно открыть окна и двери и не закрывать, пока вся квартира не наполнится свежим воздухом. Зимой это время можно сократить до пары минут.

5. Не стоит сильно охлаждать помещение. Главное – знать в проветривании меру!

6. Помещение с повышенной влажностью необходимо закрывать перед проветриванием дверью, чтобы влажность не распространялась на другие комнаты.

7. Чтобы удержать влажность на должном уровне, сушите белье на балконе или лоджии. Нежелательно заниматься сушкой в помещении.

8. Не нагромождайте спальню комнатными растениями, ведь земля все-таки выделяет влагу.

9. Перед проветриванием расстелите постельное белье, кровать заправлять не нужно.

10. После принятия ванны или душа нужно сразу же проветрить помещение.

11. Проветривайте спальню в любую погоду.

Дорогие читатели, а Вы как часто проветриваете свою спальню? Считаете ли эту процедуру важной?

Вам понравилась статья? Тогда поделитесь с друзьями!
Ценные комментарии читателей
  1. Да! Кажется не хитрое дело, но тоже своих нюансов много. Спасибо!

  2. Ну по поводу сушки – не от нас зависит. Что имеем, то и используем.

  3. Казалось бы все просто. Ан вон, везде свои секреты.

  4. ну вот, а я просто открываю окно и не задумываюсь – правильно – не правильно.

    • Sonmir:

      И авось проветрится, правильно Вас понял?! Ко всему надо подходить с умом.

  5. Всегда спим с открытым окном благо, что дом тёплый и топят хорошо, к батареям не прикоснуться. Вот только минус 30 и ниже было, тогда только закрывали и то под утро всё равно открывали. У нас одна проблема – это под окнами частный сектор. Как печки затопят, так волей неволей всё приходится закрывать, иначе угореть можно. А летом всегда балкон открыт. Конечно же с открытым окном и сон крепче и отдых лучше.

    • Sonmir:

      Я когда спать ложусь все закрываю. Стараюсь заранее проветрить. Так и просквозить легко может.

  6. Советы актуальные. Я вот забываю об этом и делаю так не всегда. Стоит прислушаться!

    • Sonmir:

      А у меня прямо организм кричит, когда душно становится. Не могу сидеть в душном помещении и все тут!

  7. Надо обязательно проветривать комнату, это уже в привычках и закрываешь как то по интуиции, по телу ощущаешь, что уже достаточно. Душ и спать!Спасибо!

    • Sonmir:

      Полагаться на свои ощущения правильно. Но провтеривать все же стоит подольше. Бывает, что в комнате уже прохладно, а воздух не успел как следует обновиться. Тут нужно просто щель у форточки уменьшить.

  8. Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь.

  9. У меня давно уже вошло в привычку ,проветривать утром и перед сном Хорошие советы Спасибо !

    • Sonmir:

      У меня тоже есть подобная привычка. Так хорошо сразу, свежо!

  10. Обязательно проветриваю перед сном. Не могу спать в душном помещении. Если дождя с ветром в мою сторону нет (иначе подоконник заливает), вообще окно держу приоткрытым, благо пластиковые окна позволяют это. Для меня лучше вообще закутаться в одеяло, но чтобы около носа “гулял ветер”. :-))

    • Sonmir:

      Ну это, конечно, перебор с ветром у носа. Так и продуть может. Но проветривать перед сном просто необходимо.

  11. Конечно, проветривать нужно. Правильно сказано , как минимум перед сном и после. Тогда и сон здоровый!

    • Sonmir:

      Да, Лена, абсолютно верно. Проветривать перед сном нужно обязательно.

  12. Да тут, оказывается, целая наука о проветривании! Я просто, когда все уходят на работу (я ухожу последней) делаю хороший сквознячок!

    • Sonmir:

      Если у Вас в квартире есть домашние животные, то позволить такую роскошь себе сложно. Максимум – микропроветривание.

  13. Конечно проветриваем, а как без этого. Воздух всё равно застаивается, да и дышать легче. Даже если элементарно сделал зарядку и то воздух другой. Спасибо Игорь.

    • Sonmir:

      Игорь, после того, как я делаю зарядку, лучше проветривать подольше. Я привык заниматься до пота.

  14. Проветривать надо обязательно, это факт, а вот на счет комнатных растений не согласна – почему надо их поменьше??

    • Sonmir:

      Комнатны растения поливаются регулярно. Влага испаряется. К тому же листья большая поверхность для испарения. Все эти воздушные пары в комнате висят. Зимой, конечно, влажность из-за отопеления небольшая, но вот летом с большим количеством цветом можно устроить в кваритире влажные тропические леса. При этом начинает еще активно развиваться нежалательная фауна в виде мушек, комариков, жучков и т.п.

  15. Влажность – плохо, но и высокая сухость – плохо. Я купила приборчик. По нему становится ясно, какова влажность воздуха. Зимой все время приходится брызгать воду, чтобы увеличить влажность

    • Sonmir:

      Домашний гигрометр никогда не помешает. Хотя его можно собрать и из двух градусников. Если одни градусник опустить концом в увлажненную марлю, а другой оставить на воздухе. То по разности температур можно узнать относительную влажность воздуха. Результаты этой разности есть в специальных гигрометрических таблицах.

  16. У нас влажности всегда не хватает для нормальной жизни, зимой отопление все высушивает, летом жара на улице, но конечно это не повод чтобы не проветривать квартиру.

    • Sonmir:

      Вы наверно на юге живете. В у нас на Севере летом 100% влажность. Зимой правда из-за отопления посуше. Так что для нас проветривание очень важно.

  17. Марина:

    Сейчас, мне кажется, больше надо бороться с сухостью, которая не дает дышать не только ночью, но и днем. Спим с открытой форточкой даже в мороз, а летом окна не закрываются. По поводу сквозняка -надо делать очень аккуратно, а то и заболеть можно. А утром надо обязательно проветрить комнату и постель.

    • Sonmir:

      Да, Марина, со сквозняком нужно быть аккуратно. А то и продуть может. Отсюда и гайморить, и с ушами проблемы, и боль в горле…

  18. У нас в доме двое детей, мы часто проветриваем. Но у нас в доме сухой воздух, особенно зимой, вот увлажнитель воздуха купили.

    • Sonmir:

      Светлана, да, когда людей в квартире живет много, нужно проветривать чаще! Все правильно.

  19. Я наоборот цветов наставила и еще одежду сушу на батареях. А толку! Все равно воздух сухой и дышать нечем.

    • Sonmir:

      Везет Вам. У нас тоже зимой суше, а летом влажность высокая очень.

  20. А у нас, наоборот! Практически всегда окна открыты! Даже в холода часто проветриваем. Считаем, что лучше потеплее одеться, чем сидеть в духоте и при парах.

    • Sonmir:

      Я тоже так считаю. Поэтому с трудом переношу поезда летом. Особенно когда едешь в купе с людьми, фанатично ратующими, что форточку открывать нельзя – их сдует. Не понимаю, что приятного ехать в обедненной на кислород клетушку. Неужели страшно проветрить?! Все так бояться…Конечно, в комнате при раскрытой форточке я не сижу, но постоянно проветриваю. Тоже не выношу духоту.

      • Мне вообще странно, что в летнюю жару люди боятся сквозняков.
        Недавно ездили в автобусе к куме на дачу. Мы, сидящие, и то от жары маялись. А стоящим было ещё труднее. Одной женщине стало плохо, пришлось водителю остановить автобус. Только после этого удалось открыть все люки полностью.
        Я когда-то прочитала, что если в названии месяца нету буквы “р”, так и сквозняков в таком месяце нету. Это, якобы, ещё исстари известно. Поэтому с мая по август я их вообще не боюсь, чего и всем желаю.

        • Sonmir:

          Какое интересное наблюдение!
          Не знал, Ирина. Спасибо. Я тоже сквозняков не боюсь.

  21. Не предполагала, что впроветривании квартиры есть столько разных нюансов. Действительно, если проветрить спальню на ночь, то и спится крепче!

    • Sonmir:

      На самом деле есть. И здесь нужно делать все с умом!

  22. В проветренном помещении спится лучше! Полезная статья! Спасибо!

    • Sonmir:

      Как-то и дышится сразу легче. А когда легко дышати, и сон сразу благостные и крепкий сходит!