Сон на свежем воздухе летом

Лето – отличное время для походов, рыбалки, путешествий. Мы погружаемся в отдых на природе с головой. Хочется как можно больше времени провести на открытом воздухе: готовить шашлыки, развлекаться, и даже сон на свежем воздухе приносит нам радость и отдохновение.

Сон на свежем воздухе летом

Данная тема довольно важная. Ведь многие абсолютно не задумываются о таких мелочах, как сон. Получается все спонтанно, зато потом возникают проблемы со здоровьем, вызванные переохлаждением или, наоборот, перегревом организма.

Многие полагают, что, если день выдался погожим, то и ночь будет теплой. Однако на самом деле температура в ночные часы может снижаться на 10-15 градусов, что и приводит к простудному насморку и еще к более серьезным недугам. То же касается и сна в пасмурные дни: неожиданно появившееся солнце может сильно обжечь вас.

Чтобы этого избежать, следует грамотно организовывать сон на открытом воздухе. Также нужно разобраться, а действительно ли спать на природе полезно?

озеро

Как правильно организовать сон на свежем воздухе летом

1. Необходимо помнить про солнечную радиацию. Спать на природе рекомендуется только под тентом. Так, чтобы лучи не попадали на вас. Ведь вы не знаете точно, сколько вы проспите. Не беспокойтесь солнца вам хватит – загорать нужно осознанно и в меру!

2. Возникает еще одна неприятная проблема – насекомые. Комары, мухи, мошки, всевозможные жуки, осы и пчелы…Про них вам сложно будет забыть. Здесь только два варианта.

Первый – намазать тело специальным гелем, отпугивающим насекомых.

Второй – сон на открытом воздухе должен быть защищен москитной сеткой, через которую не могло бы проникнуть ни одно насекомое.

Особенно осторожным надо быть людям, страдающим аллергией на укусы на пчел. В таком случае от спанья на природе стоит вообще отказаться в целях безопасности.

3. Важно выбрать удобную позицию для сна. Будучи в домашней обстановке, мы привыкли спать на кровати, уютной и теплой, а на природе же наша спина предоставлена сама себе. Поэтому не удивляйтесь, что после дремы на земле будет побаливать спина, ныть поясница или плечо.

Желательно приблизить все условия к вашим привычным. Поставьте удобную раскладушку, повесьте гамак или расстелите матрас.

Также избегайте затекания и передавливания конечностей.

4. Не следует ложиться спать на ветреное место или на сквозняке. Сквозняк – это основная причина летнего насморка и «заклинивания» шеи, а также других конечностей.

5. Сон на свежем воздухе должен быть безопасным. Никогда не спите будучи один, иначе потом пожалеете, оставшись без кошелька и мобильного телефона. Всегда кто-то рядом должен бодрствовать и «охранять» ваш сон.

желтый цветок

Какая польза от сна природе

Свежий воздух

Во-первых, в лесу, в степи, на морском побережье или около речки – везде нас окружает свежий воздух. Это большой плюс жителям мегаполисов, где дома повсюду пыль, а на улице воздух загажен выхлопами автомобилей и отходами промышленных предприятий.

Свежий воздух обогащен кислородом, который положительно влияет на весь организм в целом.

Солнце

Во-вторых, солнечная радиация все равно оказывает на нас воздействие. Солнце нам требуется не слишком много, поэтому, даже спя под тентом, мы будем получать маленькую порцию солнышка. К тому же утром (до 11.00) можно понежиться полноценно в солнечных лучах. Главное – не переусердствовать и не привести свою кожу к катастрофе.

А так под действием ультрафиолетового излучения, находясь во сне, мы сможем получать витамины А и D.

Успокаивающая обстановка

В-третьих, сон на открытом воздухе благотворно воздействует на нервную систему, на душевное состояние человека. Вы только представьте: шелест листвы, шум морского прибоя, запах свежескошенной травы, нежный аромат цветов. Именно такие звуки и ароматы используют для борьбы с бессонницей, в ароматерапии, к примеру. Поэтому спать на природе одно удовольствие. Тут любой стресс и депрессия пройдут, да и здоровье восстановится.

Выполняя такие нехитрые правила, ваш отдых на природе не принесет вреда, а только пользу и радостные впечатления, которые останутся в памяти надолго. Возможно, уважаемые читатели, вы можете дополнить статью своей информацией. Милости прошу в комментариях. А пока хочу поделиться с вами фотографиями моего недавнего отдыха в лесу. Столько всего красивого нам дарит северная природа…В общем, взгляните и поймете сами!

стрекоза

Вот такие у нас стрекозы!

 

сопка

Очень живописная гора. А вид какой с ней открывается! Обязательно покажу.

розовый цветок

В летнем лесу очень много цветов даже у нас на Севере.

морошка

Морошки в этом году в лесу мало. Лето жаркое выдалось, влаги мало. Но вот ягодку удалось найти!

карьер

Когда-то здесь добывали щебень. Сейчас этот карьер затоплен. Мы тут любим отдыхать, а некоторые даже купаться.

иван-чай

Иван-чай зацвел раньше на месяц. Город буквально утопает в этом растении.

заросли иван-чая

А вот и сами заросли. Красиво, но потом пух будет везде: в глазах, на одежде, во рту…

вереск

Вереск собирается цвести.

Надеюсь, что фотографии вам понравились. Советую тоже выбраться в ближайшие дни на природу, если еще не успели побывать. Также призываю вас поделится информацией о своем отдыхе на блоге.

Вам понравилась статья? Тогда поделитесь с друзьями!
Ценные комментарии читателей
  1. Красивые фотографии у вас получились, особенно стрекоза. А вот спать на воздухе нам наверное в этом году “не грозит”. Довольно прохладное лето и дожди, дожди…

  2. Я тоже заметила, что после городского воздуха свежий чистый воздух действует успокаивающе и очень часто хочется спать. Иногда засыпали в машине после отдыха на природе…

  3. Фотки классные, какая прелесть и величавость в этой простоте! Я когда была девою юною, то часто в палатках спала – отдыхали мы так… млин, романтика!

    • Ой, Игореш, принимай заказ…
      Сон такой приснился!

      … Вот… как будто я играю в ролевую игру, что-то связано с прошлым – вобщем, я такая красавица, в красивом платье, но самое интересное, шикарный плащ, знаешь, как раньше – с капюшон, когда иду, очень красиво развевается… А еще волосы шикарные – длинные, красивые (у меня с точностью наоборот – в жизни армейская стрижка)… Вобщем, вся такая молодая и красивая, в бесподобных романтических одеждах, хочу как королевишна, неспешным шагом…

      Тут проснулась и думаю, надо запомнить и у Игоря спросить. Вроде, запомнила, сплю дальше…

      А этот сон снова снится – или продолжение или повторение…

      Вот… такие пироги, что скажешь: значит это что-нибудь или так просто?

      Принимай заказ – буду в долгу!

      Лара

      • Sonmir:

        Тебя ожидает какое-то мероприятие, необязательно праздник. Там будут знакомые люди, возможно, это произойдет не дома, а где-то у друзей. Ты будешь душой компании. Причем узнаешь много интересных подробностей, типа сплетен. Такое чувство, что кто-то подойдет к тебе и скажет: “Пошли отойдем, нужно поговорить”, и изольет тебе душу. О тебе сплетничать никто даже не подумает.

    • Sonmir:

      В это и, правда, много романтики!

  4. ммм..для многих рай – это гамак, пляж и заходящее за горизонт солнце. Возможно, и правда есть такие пляжи, где можно спокойно поспать, в удовольствие. На дачах же лучше не практиковать. Опасно все-таки. Что для здоровья, что для жизни в целом). Лучше дремать на солнышке днем.

    • Sonmir:

      Я не видел таких пляжей. Был на море, так там на пляже негде яблоку упасть.

  5. Спасибо, интересная статья. Я Вам как военный скажу, на свежем воздухе намного быстрее высыпается и чувствуешь себя намного лучше, чем после сна в помещение.

    • Sonmir:

      Я верю Вам. Однажды все лето проспал на чердаке, которые наполовину был открыт. Буквально под звездным небом.

  6. Красивые места, прекрасная природа, чистота, и ароматы, я уверен. Спасть в таком месте – как в раю:)

  7. Всячески плюсую сон на свежем воздухе! Кстати, для городского жителя первый сон на природе может показаться очень непривычным)
    P.S. Фото классные!

    • Sonmir:

      Спасибо, Михаил. Да, мы, городские жители, можем и “отравиться” чересчур чистым воздухом.

  8. А мы раньше на сеновале спали… Свежий воздух и запах свежескошенного сена) Обалдеть!!!! Игорь, я смотрю – тебе заказы на сны можно писать? Вот “расшифруй” мои сны – лет 35 часто вижу поезд, в котором еду, и проезжаю свою остановку. В панике просыпаюсь…

  9. Юлия:

    Вот про специальный гель от насекомых, это правильно. Мы как то заблудились в лесу, пришлось ночевать, пока солнышко не встанет, незабываемые ощущения. А так, в деревне мы открываем все окна с сеткой и дышим, дышим, спим и спим) аппетит хороший. Спасибо!

    • Sonmir:

      Я не люблю кожу вообще чем-то посторонним намазывать. А такие гели…бррр. У них запах чего стоит!

  10. На свежем воздухе спится чудо как, но о возможных последствиях мало кто задумывается. Будем на чеку!

  11. А нам и на природу ездить не надо, она вокруг. Можно спать на открытом воздухе прямо во дворе, только от насекомых ничего не спасает. Ну и стрекоза – целый вертолёт.

  12. Наверное, это здорово, поспать на свежем воздухе, только я, как закоренелый городской житель ;), боюсь не уснула бы :).

  13. на свежем воздухе все хорошо делать, не только спать! вспомните, как в летнем саду вечерком у самовара… а?!

  14. Пожалуй, в палатке я бы поспал с удовольствием! В хорошей компании и где-нибудь подальше от “цивилизации”. Но не очень долго! В молодости случалось… Собственно, с мая я и сплю на веранде (деревянный частный дом). И до сентября собираюсь. От комаров сейчас есть средства…
    Игорь, Ваш “розовый цветок” – судя по его строению, один из видов ятрышника. Это дикая орхидея.

    • Sonmir:

      Спасибо за уточнение, Александр. Я не знал, как этот цветок называется, поэтому так и написал. Моя профессия, к сожалению, далека от цветов…
      Очень рад, что Вы спите на свежем воздухе. Это благотворно скажется на здоровье, да и на настроении тоже.

  15. Обожаю спать на свежем воздухе, в деревне. У нас в яблоневом саду, как раз есть такое излюбленное место. Там свежо, тихо,ветерок обдувает… рай! Главное не спать непосредственно под яблоней, во избежании “эффекта Ньютона” 🙂

  16. Мечта жизни спать летом на улице. НО живем в квартире, под окном дорога… не поспишь без закрытых окон. 🙁 Иногда дремлем в походах, но это не то, нет возможности полностью расслабиться, как на даче или в деревне.

    • Sonmir:

      У меня тоже окна выходят на дорогу. Но здесь есть прослойка леса между дорогой и окнами. Воздух чистый, но вот от звука никуда спрятаться.

  17. Я заметила, что на свежем воздухе спать до того непривычно, что даже не спится толком ))) Конечно, это с непривычки, которую, по сути, и выработать нет возможности, потому что шансов поспать на свежем воздухе за год раз два и обчелся.

  18. Полина:

    Я, вероятно, не в тему, но не нашла куда можно написать комментарий. Мне приснилось, что мой знакомый убивает муху выстрелом. Что бы это значило? Сон приснился сегодня, под понедельник.

    • Sonmir:

      Полина, сон снится к преградам, которые Вы можете стать решать каким-то странным и нерациональным образом, что в свою очередь вызовет дополнительные хлопоты. Видение говорит, что ожидание может не соответствовать реальности.

  19. Полина:

    Простите, но я Вас не совсем поняла. Муху убиваю во сне не я, а мужчина. Причем я не вижу как он стреляет, а просто как-бы понимаю, что он ее убил. Но во сне я это только наблюдаю. Это имеет ко мне отношение? Или это имеет отношение к нему? Или какое то общее дело?

    • Sonmir:

      Скорей всего, общее дело. Потому что сон о нем приснился именно Вам.