Распространенные заблуждения о сне

Сон, как и все нас окружающее, хранит в себе много тайн и загадок. Современная наука значительно продвинулась в развитии сомнологии и физиологии сна. Однако многие вопросы по-прежнему остаются открытыми, и существует масса неопределенностей и заблуждений. Заблуждений достаточно большое количество, но давайте рассмотрим 7 основных заблуждений о сне.

1 заблуждение:

Существуют люди, которые вообще не спят

Это полнейшая чушь. Все мы спим. Разница лишь в том, сколько времени и как часто. Так, люди, утверждающие, что они вовсе не спят, погружаются на короткое время до нескольких секунд в состояние сна. Явление это довольно редкое, но все же говорить о полном отсутствии сна нет смысла.

2 заблуждение:

Можно отоспаться впрок за выходные или отпуск

Еще один очень распространенный миф о сне. Отоспаться на будущее невозможно. На Западе был проведен эксперимент, заключающийся в том, что в течение недели группа человек спала по 12 часов в сутки. Затем они выходили на работу и спали по 6-8 часов. В результате к концу рабочей недели они были еще более истощены, чем при нормальном 8-часовом графике сна. Такой же вред может нанести и лишний сон в выходные, когда место привычного подъема утром, мы поднимаемся ближе к обеду. Мало того, что мы сбиваем биоритмы, так еще ухудшаем свое самочувствие и снижаем внимание.

3 заблуждение:

Женщины спят больше мужчин

Заблуждение, которое основано на половом признаке. Все исследования, которые проводились в данной области, приходили к противоречивым результатам. В одном случае женщины спали на 15 минут больше мужчин, в другом, наоборот, мужчины проигрывали женщинам аж в полчаса. Поэтому можно сделать простой вывод: длительность зависит не от пола, а только от индивидуальных свойств организма человека.

4 заблуждение:

Значение снов играет в жизни огромную роль

Не стоит слишком увлекаться толкованием снов. Наука еще далека от точного ответа на вопрос, что же значат сновидения и как их трактовать. Поэтому основной багаж знаний по снам мы вынесли из народной мудрости и многолетних наблюдений. Большой вклад, конечно, сделали такие ясновидцы, как Ванга, Миллер. Но все же доверять сонникам и другим толкователям нужно с некоторой долей скептицизма и критичности. Порой сон у одного человека значит абсолютно другое, здесь дело заключается еще в аналитических способностях индивидуума. Ведь каждый по своему воспринимает символы и знаки, считает сон вещим или нет. Порой все зависит от того, какое значение мы придаем нашим сновидениям.

5 заблуждение:

Во сне можно учиться

К сожалению, если бы это было бы возможно, мы давно совершили огромный технический скачок. Единственное положительное, что происходит во сне касательно обучения, заключается в переработке полученной информации за день. Также гораздо быстрее можно запомнить информацию, если учить ее за 1-2 часа до сна. Однако как такового обучения во сне никто никогда не проводил. Есть достоверный факт, что Менделееву приснилась периодическая таблица химических элементов. В то же время не стоит забывать, что наш соотечественник трудился по 12 часов в день на протяжении месяцев над ее разработкой. И это есть не что иное, как обычное переработка полученной информации. Его мозг рассортировал и «переварил» все данные, а потом уже появился результат в момент бодрствования. Очень сомнительно, что такая таблица могла привидеться во сне человеку, непонимающему ничего в химии.

6 заблуждение:

После принятия алкоголя сон становится крепче

Алкоголь сказывается только на быстроте засыпания, но не качестве сна. Крепкие спиртные напитки способствуют расслаблению мышц глотки, что способствует появлению временного апноэ. Как известно, апноэ сопровождается задержкой дыхания во время, нехваткой кислорода и учащением сердцебиений. Причем такой алкогольный сон может сопровождаться храпом даже у не храпящего человека. После пробуждения человек чувствует себя разбитым и очень хочет спать. Поэтому прежде, чем пить крепкие спиртные напитки перед сном, нужно хорошенько подумать о последствиях.

7 заблуждение:

Хороший сон бывает только без пробуждений

Еще одно классическое заблуждение. Во время сна мы просыпаемся несколько раз. Зачем же мы это делаем? Это вполне нормальная реакция на внешние раздражители: мы просыпаемся, открываем глаза, осматриваемся и, если все нормально, засыпаем опять. Просыпаясь утром, мы уже ничего не помним об этих кратковременных паузах между сном.