Как правильно выбрать подушку для сна?
Бывало с Вами такое, что после сна у Вас ломит шею или болит голова? Возможная причина – плохая подушка для сна. Качества сна напрямую зависит от кровати, постельного белья, матраса и, конечно, подушки. Полноценный здоровый сон немыслим без правильно подобранной подушки.
Как выбрать подушку для сна
Чтобы правильно выбрать подушку для сна, сперва нужно ознакомиться с основными разновидностями этого изделия. Классифицируют их по внутреннему наполнителю, и по последним данным существует ровно 4 вида подушек.
Пуховые и перьевые подушки
Это так называемые традиционные подушки для сна. Они могут служить долгое время, не теряя изначальной мягкости. Однако со временем наполнитель, будь то пух или перо, отсыревает и становится прекрасной средой для развития различных организмов, небезопасных для человека. Кроме того, такие подушки собирают много пыли, а поэтому являются причиной аллергий.
Шерстяные подушки
Как правило, в качестве наполнителя выступает овечья шерсть. Данный материал экологичен. Единственный недостаток – недолговечность, уже через полгода подушки потеряют прежнюю форму, а шерсть внутри скатается.
Подушки с гречневой лузгой
Этот наполнитель не только удобный, но и полезный. Лузга расслабляет шею и шейные позвонки. Кстати, в этом прекрасно поможет и гимнастика для шеи. Кроме того, неповторимый аромат лузги позволяет быстро погрузиться в царство Морфея. Главный недостаток – высокая стоимость.
Синтепоновые подушки
Самые современные подушки для сна. Спать на них одно удовольствие, а срок годности таких изделий не ограничен. Стирать их можно в стиральной машине без вреда искусственному наполнителю. Что касается мягкости, то они полностью повторяют форму человеческой головы. Полное отсутствие аллергенов делает их идеальным вариантом для людей, страдающих аллергией. Купить синтепоновые подушки можно в любом магазине по сравнительно невысоким ценам.
Выбрав подушку, необходимо побеспокоиться о расположении своей кровати. Ведь не только шум и музыка за стеной могут мешать нам заснуть.
Заинтересовали подушки с гречневой лузгой. Каков их срок службы и какого ухода они требуют? Как их можно чистить, стирать?
Здесь, конечно, домашними средствами не справиться. Лучше сдавать в химчистку.
Кроме материала, важна высота подушки. Слышал, что она должна равняться ширине того, что ошибочно принято называть плечом. Но как тогда спать на спине, не высоко ли это? Может использовать двухуровневую подушку?
В первую очередь нужно прислушиваться к своим ощущениям. Если удобно, то спите так.
Не раскрыт вопрос разных околоподушечных изобретений – типа валиков, и т.п. нестандартной формы изделий, аналогичных по предназначению подушке. Видел даже как-то подоковообразную подушку с “крыльями” по метру с лишним. Видимо, на ней не головой надо спать, а спать с ней в обнимку)
Да, Алексей, видел подобные подушки. Спасибо за идею, обязательно раскрою эту тему в новой статье. Подписывайтесь на обновления, тогда точно не пропустите!
Про подушки из гречневой лузги читала, но по отзывам тех, кто пользовался – они громко шуршат… Для меня это серьезный недостаток, так как периодически храпящий муж – это ужас!!!
Шуршат…я сам делал из тамбовской лузги. Но спать довольно приятно, а когда еще знаешь, что полезно, то вдвойне.