Как похудеть во сне?
Мало кто знает, что во сне человек может не только отдыхать и набираться сил, но избавляться от лишних килограммов.
Дело в том, что в зависимости от количества сна организм по-разному усваивает поступающую пищу. В Европе были даже проведены исследования по этому поводу. Результат на заставил себя ждать. Оказалось, что при недосыпе риск возникновения ожирения возрастает на несколько процентов.
Конечно, для тех у кого нет предрасположенности к полноте – это покажется ерундой, но у кого имеется генетическая склонность к полноте, тем стоит серьезно задуматься, сколько им спать ночью.
В идеале нужно спать 7-9 часов. Тут могут быть и подвижки в зависимости от человека. Также важно, чтобы сон захватывал интервал времени с 21 до 23 часов, считающийся самым полезным и оздоровительным. Некоторые сомнологи приравнивают час сна в это время за два после полуночи.
Что же делать, чтобы похудеть во сне?
От Вас требуется лишь ложится спать и подниматься с кровати в одно и то же время. В наших реалиях такое практически невероятно, но, будучи в отпуске, можно поставить эксперимент.
Еще очень важно вести дневник. К примеру, когда Вы сидите на диете, Вы же фиксируете свой вес? Здесь данная привычка пригодится. Разумеется, не стоит ждать скороспелых результатов сразу же. Как правило, на эффект влияет здоровое и сбалансированное питание. Сие не значит, что нужно голодать. Необходимо всего лишь здорово питаться, а это разные вещи с диетой. Кстати, на ночь вообще ничего калорийного кушать не рекомендуется. Поэтому могу поделится с Вами простыми рецептами низкокалорийных и удивительно легких салатов.
Буду рад, если кто-нибудь поделится в комментариях о том, как правильно похудеть во сне. А если у Вас уже есть опыт, дорогие читатели, то пишите – обсудим!
Вау, какая “женщина”!!!!! Спасибо за статью!
Да, вот к чему приводит плохое питание! Для этого мы и создаем сайты, чтобы показать людям, к чему можно прийти, питаясь нездорово.
Да, худеть во сне – это мечта всех. Что может быть легче и приятней. Только еще бы и времени для сна было побольше.
Многие не верят, что можно худеть во сне, но это реальность.
Во сне реально похудеть, если последний прием пищи за 3 часа до него.
Проверено и доказано.
Согласен, Михаил. Но важен еще и настрой, желание похудеть.
А без настроя и мотивации похудение затевать вообще не стоит.
К сожалению, спать 7-9 часов не получается. Засыпаю ближе к часу ночи, поднимаюсь в 11. Знаю, что такой режим дня не идеален, но по-другому редко выходит.
Это подтверждается моим опытом. Один раз я имела возможность так выспаться , аж “до не могу”. Полтора кг – как не было ))) Спать вообще не плохое средство. И голова работать начинает хорошо и с близкими и коллегами отношения прекрасные ))) Так что : к чёрту общепринятое мнение , что много спать плохо ( типа “кто рано встаёт , тому Бог даёт ” .. ) спите больше , сколько позволяет возможность . И Бог даст вам и прекрасное настроение и успехи на работе )))
Вы правы, Анеля. Ведь количество времени на сон – дело индивидуальное!
Полностью поддерживаю Михаила. После 20 часов пища усваивается гораздо хуже и более вредна, чем полезна. От нее-то и толстеют в основном. Также от плотного приема пищи на ночь кошмарики могут сниться, а мы потом им объяснение будем искать…
Елена, а вот про “кошмарики” имеется статейка. Можете взглянуть, а отчасти Вы правы.
А ложиться в одно время никак у меня не получается, я сова, могу и в-4 часа утра лечь спать. А похудеть хотелось бы!
У некоторых полнота заложена в генах, а похудение пойдет во вред. Так что, Людмила, худеть не торопитесь. А что касается режима сна, то это индивидуальный признак. Кстати, Вы мне подали отличную идею для новой статьи, спасибо!
Худеть во сне можно, если не ложиться на полный желудок)) вообще недостаток сна может привести к прибавке в весе или при нарушениях биоритмов человека.
Неужели это реально – худеть во сне??? Движение для похудения – это да, а вот сон вызывает сомнение… но, очень хочется…
Можно, но нужно большое желание и силы воли.
Ужасное видео! Это же надо так разожраться… И ещё претензии к врачу предъявляет. Как не стыдно и свою жизнь угробила и детям жить не дает.
По поводу похудения во сне – могу посоветовать не кутаться, ведь если вам будет немного прохладно организм будет сжигать лишние калории на обогрев вашего тела. Еще полезно пить чистую воду перед сном, т. к. вода нужна для жизненных процессов, которые происходят ночью, в том числе и периваривание пищи и сжигание жиров.
Чистую воду небходимо пить постоянно, минимум 1,5-2 литра в сутки.
А точное количество необходимой организму воды расчитывается индивидуально.
Критиковать просто. А вот самому оказаться в теле полного человека какого? К тому же лишний вес – это не всегда наша лень. Многое зависит и от заболеваний, предрасположенности, воспитания.
Я так не считаю, человек сам виноват в своих проблемах, у меня есть знакомые, которые хотят похудеть, а когда людям предлагаешь хотябы белый хлеб не есть они начинают – а вот я не могу без хлеба… Так ты и худеть хочешь и жрать как не в себя, а потом кругом все виноваты что на тебе одежда не сходится. На видео женщина только и делает что жрет вредную пищу, а когда ей предложили другую еду, она начала выпрашивать… Поэтому я и пишу так грубо о ней, я её осуждаю. Она ужасный человек, она ничего не делает для того чтоб она сама и её дети были счастливы. Почему молодые девченки должны мыть эту груду жира??? Она же видела что жиреет почему она не обратилась к врачу и не изменила свой рацион???
Во-первых, она их мать. Какая бы она не была, но она подарила им жизнь. Во-вторых, как часто мы обращаемся к врачу, если что с нами случается?! Думаю, что это просто несчастная женщина, которой требуется помощь. Я ее не осуждаю и не оправдываю.
Прежде всего, нужно наладить режим сна, а э то очень трудно в наше время. И, конечно же. настрой нужен. А так придёшь домой в 23, обязательно надо что-то перекусить, как же без этого, а тут уже и глаза слипаются. Но пока особой надобности нет, вот если появится. тогда и буду следить, чтоб за 3 часа до сна поесть. Спасибо. будем стараться всё-таки.
Как же без перекуса. На голодный желудок не уснешь сразу. Ведь правильный образ жизни не сформируешь за один день. Это процесс очень длительный.