Конкурс «Что я делаю, когда не могу уснуть»
29 февраля 2012 года я создал этот блог. Ровно год минул с того времени. Именно поэтому сегодня я хочу заявить о проведении своего первого конкурса!
Задание
Написать содержательный и полезный комментарий на тему «Что я делаю, когда не могу уснуть». Участвуют в конкурсе лишь уникальные комментарии длиной более 500 символов. Конечно, уж мелочиться не нужно, но отписка читателям тоже без надобности. Так что, уважаемые конкурсанты, постарайтесь: расскажите историю из жизни, свои рецепты, советы и т.п. Например, про то, как готовить травяной чай или правильно считать овец перед сном. Возможно, у Вас есть своя любимая сонная трава: пустырник, ароматная душица или овес? Так расскажите нам о ней…
Сроки
Началом конкурса является время публикации, то есть конкурс уже стартовал. Будет длиться он до 23.00 4 марта по МСК. Результаты будут опубликованы в 23.00. 5 марта, в этот же день победители получат свои призы.
Члены жюри
Жюри состоит из 4 человек плюс я в качестве председателя. Расскажем поподробнее об этих замечательных людях, моих друзьях, согласившихся организовать мой первый конкурс.
Елена – ya-vyazhu.ru
Елена ведет блог про вязание. Никогда не думал, что я заинтересуюсь такой тематикой. Но после прочтения ее постов руки так и тянуться к спицам или вязальному крючку. Действительно понимаешь, насколько стильны, просты и изящны вязаные вещи. А еще приятнее, когда эти вещи связаны своими руками…
Людмила – lmoroshkina.ru
Мы с Людмилой создали блоги практически в одно и то же время. Трудолюбие Людмилы поражает. Она за год достигла значительных результатов, чем, несомненно, заслуживает уважения. Ее блог про все на свете. Благо, все структурировано, четко и понятно. Так что найти полезную информацию по кулинарии, рецептам красоты и здоровья одинаково просто.
Лена – zhenskajslabost.ru
Лена – хозяйка чудесного женского блога. Я сам полный неумеха в плане готовки, но благодаря Лене приготовил самостоятельно тирамису, что считаю своей маленькой победой в кулинарии. Еще блог Лены примечателен разнообразными женскими штучками, которые неплохо было знать современным девушкам!
Юлия – liyabruni.ru
Переходя на сайт Юли, глаза разбегаются – всего столько интересного, хочется все сразу открыть и прочитать. Тут и про психологию, и про здоровье, и про кулинарные рецепты можно подчерпнуть информацию. Причем удивляет Юлина плодотворность, ведь, пока я копаюсь с одной статьей, у нее на блоге уже три выйдет. Вот что значит талант!
Призы
Поскольку это мой первый конкурс, то призы будут скромными, но приятными. Каждый из трех победителей получит не только сумму денег, но и уважение других участников. Всем будет интересно узнать, а кто же тот умный блоггер, что выиграл, так что дополнительный трафик с моего блога Вам обеспечен. А материальные призы такие:
1 место – 200 рублей
2 место – 150 рублей
3 место – 100 рублей
Обязательно наличие R-кошелька на WebMoney, на который приз будет перечислен победителям в течение суток. Иного варианта передачи приза не существует!
Итак, конкурс официально запущен, дерзайте!
С уважением, Игорь
Молодец, в честь рождения блога- хороший конкурс. Игорь, это только начало. Я, как член жюри, с интересом буду наблюдать за действием конкурса. Жду интересных комментариев. Ведь чтобы уснуть, что только мы не предпринимаем. Я вот до сих пор сижу за компьютером, ночь, а спать и не хочется, но я ведь на пенсии. А для кого-то это большая проблема. Жму кнопочки, нужно, чтобы больше людей узнали о конкурсе.
Людмила, спасибо тебе за твою помощь. Вот уже первый участник. Значит, не зря я затевался!!!
Очень важная тема у твоего конкурса, Игорь. Ведь невыспавшийся человек с его замедленной реакцией и раздражительностью – это “бомба замедленного действия”. А в последнее время бессонницей стали страдать не только люди пожилого возраста, но и молодежь, что значительно хуже.
С удовольствием поучаствую в твоем полезном конкурсе в качестве эксперта по комментариям 🙂 , спасибо тебе за приятный отзыв о моем блоге и за оказанное доверие!
Лена, все, что я написал о твоем блоге, – чистая правда. А тебе моя благодарность за активное участие в проведении конкурса.
Очень актуальная тема,Игорь!Спасибо,что пригласил в члены жюри, буду с интересом наблюдать события) И спасибо, что поднял настроение и написал отзыв о моем блоге)
Ребята,пишите свои комментарии, многим помогут Ваши советы и хитрости,которые спасают от бессонницы!Всем желаю участия, вдохновения,удачи и победы!
Делюсь со своими читателями в социальных сетях!
Юля, спасибо тебе! Теперь дело за участниками.
Добрый день! Хочу поздравить вам с первым маленьким юбилеем и пожелать отзывчивыех читателей и вдохновения! А теперь о конкурсе: Я хоучу принять в нем участие, и пусть это будет мой первый конкурс. Я вот только не поняла. Это небольше эссе, так назовем его, где писать то? прямо здесь, в комментариях?
Отвечаю за Игоря.
Да, здесь, в комментариях, так как это конкурс комментариев. И ничего страшного в нем нет. Главное – объемно и по существу.
Ну где же вы, участники? Поддержите уж хорошего человека!
Фиалка, Лена все правильно сказала. Участвуйте. Видимо, народу будет немного, так что Ваши шансы очень велики!
Игорь, поздравляю с годовщиной блога и ПЕРВЫМ конкурсом!
Благодарю за теплые слова, в адрес моего блога и приглашение в жюри.
Тема и задание конкурса интересная и полезная. Думаю, каждый сталкивался с такой проблемой, как бессонница. Ведь причины бессонницы могут быть разными – стресс, окружающая обстановка, а может быть важная новость, которая не дает уснуть.
Друзья, поделитесь своим личным опытом! Желаю здоровой конкуренции и азарта. Удачи всем!
Лена, спасибо, что упоминула в статье на своем блоге! Первый конкурс – это так волнительно. Но думаю, что справимся.
Игорь, даже не сомневайся – все получится!
Поздравляю с годовщиной блога! Процветания и постоянного творческого роста.
А теперь по-делу :).
Обычно я различаю, когда не могу заснуть, из-за каких-то физических предпосылок, или просто “голова мешает спать”.
Если причины физиологические, чаще всего – это переутомление либо болят мышцы.
Мне помогает, если делаю легкий комплекс растяжек, например, из йоги или просто выполняю незамысловатую суставную гимнастику.
Если проблемы в голове, то действую по другому:
Хорошо идет медитация под специальную музыку – 15 минут и я готова отплыть в ласковые объятия Морфея.
Если в голове роятся идеи или что-то беспокоит по работе, то наличие под рукой блокнота и ручки, легко исправляет дело – записала и спать.
Иногда, можно съесть что-нибудь солененького, типа крекера, и сон приходит. Правда, я не понимаю, почему так, но действует.
Если это все не помогает, то одно решение усыпляет быстро – я разговор в голове, заставляю течь медленно, раза в два. А если еще представить как зеваешь 🙂 – итог: минут через десять мозг верит, что он устал и отправляется на боковую. 🙂
Чтение книг помогает заснуть только, когда собираешься спать, особенно, что-то скучное:) или административного кодекса, в середине ночи, такое не проходит. 🙂
В принципе, это все. 🙂
Алиса, Ваш комментарий участвует в конкурсе.
Поздравляю с годовщиной. Игорь! Желаю дальнейших творческих успехов!
С удовольствием поучаствую в конкурсе ибо есть чем поделиться!
Способов у меня много и всегда разные, потому что один из способов действует лишь некоторое время, потом нужно менять))).
Первое – это контроль дыхания, делаю медленный вдох, задерживаю дыхание, считая до десяти, потом медленно выдыхаю. И вообще стараюсь дышать глубоко и спокойно. Очень хорошо помогает…
Второе – стараюсь избавится от мыслей в голове, представляю себе комнату из которой постепенно выносят мебель и она становится пустой. Так и голова постепенно освобождается от беспокоящих мыслей и я постепенно засыпаю… Тут способов много. можно представить, что губкой вытираешь мысли из головы и т.д…
Третье – выучила несколько молитв и читаю лежа в постели, очень хорошо помогает…
Четвертое – когда начала изучать английский язык, проговаривала наизусть тексты и постепенно засыпала. Двойная польза!)))
Еще представляла. что уже утро и надо вставать, собираться на работу, очень хорошо срабатывало, особенно если зима и на улице холодно, а в постели тепло и уютно, ой как не хочется вставать…
Что характерно, всякие успокаивающие средства типа таблеток валерианы мне не помогают…
Я надеюсь мои способы кому нибудь помогут…
А сейчас понажимаю на кнопочки, поделюсь с друзьями, может еще кого нибудь привлеку на конкурс…
Спасибо за поздравление!Ваш комментарий участвует в конкурсе!
Да, еще один способ забыла! Ложусь и делаю вид, что совсем не собираюсь спать…
Тоже прекрасно помогает)))
Поздравляю вас с годовщиной. Скжите пожалуйста, а можно участвовать всем в конкурсе у вас?
Татьяна, конечно, можно. Даже нужно! Желаю Вам удачи!
Крайне жаль, что Вы не можете участвовать в конкурсе. Примите хотя бы мою благодарность за Ваш рассказ, прочитал и мне понравилось!
Удалил!
у меня редко возникают проблемы с засыпанием. Проблемы скорее с чуткостью сна. Например, меня может разбудить скребущаяся мышь, не говоря уже о разговоре или телевизоре. Хотя под монотонные звуки я засыпаю хорошо. Например, под гул проводов на морозе, под шум автобуса. Это должны быть низкочастотные звуки.
Интерес проявляла к различным техникам. Есть специальные шумы, влияющие на сон. честно говоря, мне не понравилось. Идея была в том. чтобы усыпить и навеять сны, но на мою психику влияли эти звуки, к сожалению, отрицательно. Я начинала нервничать, выключала и ложилась спать по-человечески.
Чтение перед сном – эффективный метод. Когда не удается уснуть, я встаю и специально себя утомляю, чаще всего чтением.
Если же просто тревожно, лезут мысли, не удается избавиться от проблем, я искусственно себя расслабляю,т.е. применяю психотехники, релаксации.
Здесь кто-то уже писал о дыхании. У меня это выглядит так: сначала расслабляю все части тела. Это очень легко,делается снизу вверх. Затем нужно замедлить дыхание. Вы, наверняка, замечали. что спящий человек медленно дышит. Нужно подстроить дыхание под этот ритм, это способствует сну.
Затем есть несколько вариантов продолжения.
1. Спроецироваться в приятное прошлое, например, я вспоминаю озеро и представляю, что плаваю в нем.
2. начать фантазировать, придумывать в голове сюжет, как-будто бы смотрите фильм. Этот фильм незаметно перейдет в неосознанные образы и вы уснете.
3. ничего сами не придумываете, просто смотрите все фигурки, которые бегают перед глазами, затем сознание переключится на так называемый дальний экран зрения.пойдут гипногогические образы (непроизвольные фигуры), а это предшествует всегда засыпанию.
еще можно утомить глаза и мозг рассматриванием фосфенов – фигур, которые видны в темноте (там всякие закорючки летают-зрительный эффект).
но если уснуть не дает стресс, то тут поможет корвалол и валериана. я считаю это лучшее средство от такой проблемы.
методы действенны для обычных людей. если кто-то страдает бессонницей, то я ничего сказать не могу, т.к. не знаю, в чем физиология проблемы, и не имею личного опыта.
Мне мешает уснуть полнолуние часто.Снятся плохие сны и часто просыпаюсь. Тогда я просто стараюсь закрыться от света луны.
Информация, рассказаная здесь, проверена моим опытом. Не знаю. подействует ли на всех, но методы я придумала не сама. Я просто давно изучаю сны, психологию, эзотерику.
Хорошая, кстати, тема. Надо было мне себе на сайт нафигачить. Ну да ладно.
Другое что-нибудь нафигачу.)))
Оля, комментарий зачтен и участвует в конкурсе.
Не смогу что- либо выдумывать, потому что всегда прекрасно засыпаю.
Вы – счастливый человек, Наталья!
А зачем писать 500 символов, когда можно обойтись и десятками. “Когда я не могу уснуть, я закрываю глаза и смотрю вдаль тех изображений, которые появляются передо мной. Через 3 минуты засыпаю”.
Александр, конкурс подразумевает развернутый ответ. Если Вы не знаете никаких методик или рецептов, то не беда. Ведь мы пришли в интернет, чтобы учиться и познавать новое. А со сном Вам очень повезло, редкий человек так быстро засыпает. Пока Ваш комментарий не в конкурсе.
Участвовать в конкурсе не буду. Бессонницей сам не страдаю, но знаю многих у кого была такая проблема. И естественно рассказываю, точнее это тренинг, как избавиться от этой проблемы. Однозначного решения всё равно нет. Это комплексный подход. Конечно я делюсь этой информацией, абсолютно бесплатно, но извините, только со слушателями нашего курса.
Как человек разбирающийся в нутрициологии, могу только подсказать, бессонница это следствие. Уберите причину, следствие уйдёт само.
Одна из причин это катастрофическая нехватка кальция в организме. Сигнал до мозга не доходит, можно сколько угодно уговаривать себя заснуть, считать баранов и т.п.
На следующий день будет та же история. Не буду всё описывать, а то лекция получится. Представьте себе что у вас перегорел провод. Вы приходите домой, щёлкаете по выключателю, а свет не включается. Тоже самое что считать баранов, Можно сколько угодно стоять у выключателя, свет не загорится пока вы не почините проводку. Такую роль играет кальций, для нашей нервной системы.
Второе это уже выше описывали дыхательные упражнения, обратите внимание, у кого бессонница.
А так, от себя желаю вашему конкурсу успехов, и всем членам жюри конечно тоже. И конечно делюсь.
Спасибо, за сообщение. Жаль, что не хотите принять участие.
Какие молодцы, сколько различных способов. Моя сестра страдает бессонницей. Может быть я ей подскажу эти способы и ей помогут. Она вообще говорит не спит, целыми ночами, всех врачей обошла, чего только она не делала. Но самый действенный сказала, когда из города выезжает на дачу, а там обязательно целый день физически вкалывает, вот тогда она засыпает. Особенно, когда с утра до вечера с небольшими перерывами колет дрова, тогда сказала спит, как убитая, а в городе не спит. Так, что может быть отыщем здесь у Вас способ для засыпания.
Людмила, спасибо! Обязательно найдем для Вашей сестры способ заснуть. А оказвается верно, что труд лучшее лекарство. Ваш комментарий в конкурсе!
Сон! как много в этом слове…Я, как человек, чрезмерно занятой, ежедневно просто мечтаю о здоровом крепком сне. И как часто, среди нас, женщин, можно услышать ответ на вопрос: о чем ты мечтаешь? Я мечтаю выспаться!!! Так вот такие часы счастья все таки выпадают и тебе предоставляется прекрасная возможность выспаться. т.е. лечь по -раньше, встать по – позже. И вот ты воодушевленный своей мечтой, приходишь домой, легкий ужин, возможно с бокалом любимого вина, книжечка на ночь, удобная, мягкая постелька, пуховое одеяло, выключаешь свет, и…. И ни тут то было! Повернулась раз, повернулась на другой бок. Вспомнила дурь про слонов. Один слон, два слон, три….на десятом уже сбилась, разозлилась и…и снова в голове одна мысль – как , как заснуть? начинаешь перебирать все возможно услышанные когда-то способы как заснуть и понимаешь, что ни один тебе не подходит. Книжку почитала, слонов посчитала, ванночку расслабляющую приняла, а сна,как не было, так и нет. Включаешь телевизор – так, для фона, пытаешься смотреть что -нибудь в надежде, что утомит вся эта фигня, которую показывают по тв, и ты все таки заснешь. Бесполезно – фигня бесит, сон , видимо, посещает кого – то другого, гостит у другого! Что же еще можно сделать? Ложусь, закрываю глаза и начинаю искусственно вызывать в памяти какой – нибудь удачный день. но и память сопротивляется и почему то рисует не то, что хотелось бы. В памяти возникают образы и истории печальные, ты начинаешь их анализировать, проживать заново, забывая, что на карете прошлого далеко не уедешь, тем более в счастливый сон. И вот ты уже в десятый раз окунулся с головой в то, что давно надо уже вычеркнуть из жизни. Но..память жива. Ну что еще сделать, чтоб заснуть? Да ничего! Человек, мне кажется, бессилен над природой. Над природой сна. Приказать себе спать – мы не в силах. Мы ж не роботы и по кнопочкам не отключаемся. И в результате проводим бессонную ночь, которая все таки заканчивается раздраженным утром и мечтой: ВЫСПАТЬСЯ!
Благодарю Вас! Ваш комментарий попал в конкурс.
УРРА!!!с нетерпением буду ждать результатов! Это ведь мой первый конкурс! так интересно.
вот как то так у меня получилось. не судите строго
Какой классный необычный конкурс! Вы просто молодец!
Я, когда не могу уснуть тихонько встаю, чтобы не разбудить мужа и дочку и тихо-тихо пробираюсь к холодильнику. Очень-очень быстро его открываю, хватаю какую-нибудь вкуснятину вроде копченой колбаски и с бешеной скоростью закрываю холодильник. Он у нас очень коварный: пищит, чтобы все знали, что кто-то забыл о всяких там диетах. Сладкий чай (очень здорово, если он с добавлением каких-нибудь травок, например с листьями смородины, мелиссой, мятой или имбирем) и бутерброд с кусочком вредной колбасы погружает меня в состояние нирваны и после такой процедуры я возвращаюсь в постель и засыпаю, хотя и говорят, что есть на ночь плохо, вредно и вообще кошмары сниться будут.
Ваш комментарий в конкурсе!
И правда! Здорово, а я и не ожидала, думала 500 символов – это гораздо более объемный текст =)
подумаю, как об этом можно интересно написать… проблемка есть и с ней боремся!
Laralaram, время еще есть. Так что думайте, не торопитесь.
Конкурс супер! Я таких еще не встречала! Сегодня попишу на славу!
Таня, жду от Вас шедевра!
Вот вам и ШЕДЕВЕР 😉
Сейчас сразу начну с забавной вещи, а потом расскажу об остальном (по-своему)…
Признаюсь: у меня нет бессонницы, я МОГУ уснуть, но у меня столько дел, что я не могу ПОЗВОЛИТЬ себе уснуть. Забавно, да? Все мои планы в день не вмещаются, поэтому они плавно переносятся на ночь. И я творю и забываю о сне. А потом вспоминаю, но уже просыпается доча.
Жизнь прекрасна!
Спите люди!
По мне, я лучше буду меньше спать, но больше делать (то, что люблю).
А ведь есть люди у которых вся жизнь пролетает, как сон. Не в смысле «сказочно», а в смысле «проснешься и весь сон забыт». Не остается ничего…
Ой, отвлекаюсь… каюсь.
Я делаю то, ЧТО Я ЛЮБЛЮ! Только ради такого я готова не спать ночами! Если мне надо сделать что-то нудное и неинтересное, я отложу это на потом и посплю пойду 😉 А так и надо! Таковы мои приоритеты, господа!
Я люблю писать стихи.
Вот и теперь:
Спать полезно, в меру только
Оно ведь можно жизнь проспать…
Ночью отдыхайте столько,
Можно чтобы было рано утром встать!
И еще – сны – это приключенья!
Ресурс же этот поздравляю С ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ 😉
(стихотворение для вас, читать не только как обычно, но и по первым буквам сверху вниз!)
Как видите, сегодня я не сплю, а стихи пишу!
Вчера я не спала, а комментировала разные блоги интересные!
Завтра… Завтра будет завтра… Вот возьму и… спать лягу 😀 А что?! Полезно для разнообразия 😉
Таня, спасибо за поздравление и чудесный комментарий!!! Разумеется, Вы участвуете в конкурсе.
Здравствуйте! Поздравляю Ваш блог с первым годом! Желаю ему процветания, побольше подписчиков, любви от поисковых систем 🙂
А также поздравляю с наступившей весной. Правда у нас, в Якутии, весна наступила только на календаре 🙂
Для меня Ваш конкурс как раз актуален. В последний месяц стала очень плохо засыпать.
Раньше, чтобы уснуть, я считала овец :), они у меня через забор прыгали и примерно на второй сотне я засыпала.
Но этот способ давно не работает. Потом я практиковала йогу. Упражнения на расслабление всех мышц и конечно дыхательные упражнения, какое-то время помогало. Но сейчас, видимо из-за скорого отпуска, это не работает. Столько мыслей, что расслабиться ну ни как не удаётся. Ведь столько надо успеть доделать. А главное решить, кому доверить полив цветочков :).
А теперь я просто пью на ночь чай с травками (чабрец, душица, иван-чай и др.). Пока вроде помогает, но чай обязательно должен быть с конфеткой или парочкой долек шоколадки :).
Вот такие у меня способы. Хотя нет, есть ещё один очень действенный! Нужно, чтобы муж обнял, тогда 100% усну :).
Спасибо за поздравление. У нас весна тоже на календаре, все-таки Север! Ваш комментарий успешно участвует в конкурсе.
Добрый день… или добрый вечер!
Вот решила поучаствовать… не выигрыша ради, а пользы для…
Ну типа того, может, кому-то и сгодится печальный опыт…
Имеется проблема…
Да, заснуть. так вроде так – только к подушке!
Но иногда, а иногда даже и частенько – просыпаюсь среди ночи – и ни в какую вновь уснуть!
В таких случаях овец и других животных не считаю! – Не вижу смысла…
Не медитирую или там аутогенный тренинг не практикую! – Расслабиться хочется, а тут напряг…
Помогает – а это выкристаллизовалось в течение лет – следующее:
1. Самое эффективное – гнать глупые мысли и вообще все мысли из головы. Знаете, как говорила Скарлетт “я подумаю об этом завтра”!
А я говорю себе – подумаешь, когда “ситуация будет иметь место быть”!
Плюс: помогает отлично!
Минус: не всегда!
2. Когда не действует метод 1. – то встаю тупо среди ночи, включаю свет и читаю интересную книжку.
Когда-нибудь устаю, глазки закрываются… и засыпаем, засыпаем…
Плюс: помогает хорошо!
Минус: надо встать и зажечь свет!
3. Когда метод 1. и 2. вхолостую прогоняю часок-другой, то…
Встаю, включаю свет и пишу стихи – вернее, бросаю на бумагу мысли, образы, чувства на бумагу – а утром дорабатываю!
Получаются стихи.
Плюс: не только помогает, но и – сами видите: творческая сторона вышей личности находит самовыражение. Ваши чувства и мысли находят красивую форму выражения.
Минус: не всегда творческий процесс проходит без мучения… Но ещё хуже бояться уснуть, не записав образы и зная, что утром на 100% всё из головы вон!
Уже пару лет – если пишу – то пишу на немецком, но есть стихи, написанные в ночи, и на русском, вот – не судите строго…
Это всё бессонница, не виноватая я! Она сама приходит… и уходит! – а стихи остаются со мной!
1. Вечером
Вечером в тиши
Свеча горела…
И этот шар
Тепла и света,
Улыбка грустная твоя,
И ты, моя усталая мечта,-
Всё утешало и лечило,
Миротворенье привносило
В растрёпанность души
в растерянности дня…
Лишь мы вдвоём
В коконе света.
…часы остановились,
Мир застыл…
Свеча горела…
Свеча горела –
Состоянье мира неизменно,
Всё – навсегда…
Ведь этот миг – он бесконечен,
Лишь только бы
Свеча горела…
2. Невыносимая лёгкость бытия –
Уносит нас с тобой струя!
Невыносимо – ты и я,
Какая лёгкость!
…где Земля?
Уходит тихо из-под ног,
Ты притяженье превозмог.
Я улетаю за тобой,
Вслед за воздушною струёй!
Она окутала теплом,
И мы стобой одни, вдвоём…
И в одиночестве паренья
К невыносимости стремленье!
Мы в поисках пути вдвоём –
Найдём ли мы его, найдём?
Куда несёт тебя поток?
Я вижу облако у ног.
Без движенья нет паренья…
Вдруг судорога сжатых рук
И сладость страшного мгновенья,
Когда появится вдруг звук…
Звук паденья?
Звук влеченья?
Звук спасенья?
Где мгновенье?
Увлеченье, ускоренье…
И неважно направленье! –
Важно к лёгкости движенье.
Мы как будто в наважденьи,
В полёте, в скорости, смешеньи
Камнем падаем –
Наверх!
Это сладко, это грех…
Будешь страстно упиваться,
Будешь нежно наслаждаться,
Будешь тонко умиляться –
Я ж дитя среди утех!
Невыносимая лёгкость бытия,
И будешь ты казнить меня…
Казни меня – я не твоя,
Я лёгкость, воздух, я – струя!
В последней воле,
В последний миг
Я вдруг спрошу: а ты постиг,
На что ты обрекал меня…
– Парить вверху, где нет ручья,
Где только воздух – не земля…
Невыносимая лёгкость бытия –
Куда –
готов ты для меня?
3. Я не хочу…
Я не хочу быть злой, вредной, лживой и пустой,
А хочу быть нежной девочкой смешной,
Игрушкою в твоих руках,
Конфеткой в твоих губах,
Напраслиной в твоих мечтах.
Хочу капризной быть и непослушной,
Весёлою и простодушной…
Ты погладишь щёчку,
Поцелуешь шейку,
Я – смешная неумейка – растаю леденцом.
…потом сначала всё начнём.
Ты хочешь эту куклу?
С ней играть, её любить?
Мой милый, сможешь удивить?
Играй, ласкай! – но только не сломай,
Всё хрупко, тонко и легко,
Так ранимо в игрушке той.
В твоих руках послушна, таю…
Я радость вовсе не скрываю.
Играй, играй! – так сладко всё…
Но…
если хочешь,
если ждёшь,
если ты меня поймёшь.
Если,
если,
если…
…не солжёшь.
4. Осень. Вороны.
Кричат со злостью вороны.
Ты позовёшь – я рассмеюсь.
И отчего ж так холодно?
…ты не развеешь эту грусть.
Кричат над полем вороны…
Промозглый ветер да туман.
На все четыре стороны
Отдам я твой обман.
Чернее тучи вороньё
Над холмиком любви –
Неужто всё враньё?
Все пройдены пути?
В осенней дымке вороны…
Очарованье этих дней –
Свободна и не околдована,
Не жду… иду дорогою своей.
Что я не полюблю,
Клевещут вороны…
Полыни снова я вдохну,
Дурман мне вскружит голову…
Туман, промозглость, вороны,
Иду одна тропой.
Уже не грустно, просто холодно,
Так холодно одной…
Листопад в осеннем парке
И злое-злое вороньё.
Мне себя теперь не жалко,
Забуду имя я твоё…
5. …нежно…
…очень нежно
кончиками пальцев коснусь я твоих губ.
Контур и рисунок
движеньем лёгким повторю.
Твёрдые, сухие губы станут мягче…
Я наклонюсь и запах кофе вдохну…
Утро… день ещё очень юн…
…нежно…
…очень нежно
кончиками пальцев коснусь я твоих губ.
Контур и рисунок
движеньем лёгким повторю.
Твёрдые, сухие губы станут мягче…
Я наклонюсь и запах кофе вдохну…
Утро… день ещё очень юн…
…нежно…
…очень нежно
кончиками пальцев коснусь я твоих губ.
Контур и рисунок
движеньем лёгким повторю.
Твёрдые, сухие губы станут мягче…
Я наклонюсь и запах кофе вдохну…
Утро… день ещё очень юн…
Ну хватит, да? а то наскучу и вы уснёте!
Спасибо за очень выразительные вірші и полезные советы! Тронуло от всей души. Вы попали в конкурс.
Лорик. ты наскучить не можешь ни при каких обстоятельствах, а твои стихи… аж мурашки по коже, тронули до всхлипа…
Лорик, ты вся состоишь из талантов. Не знала, что ты стихи пишешь. Просто здорово. Зачиталась
Она вообше молодец! За такое только первое место!
Игорь, читаю. Похоже, все складывается очень неплохо и успешно. Много комментариев и нестандартных ответов. Есть из чего выбирать! Вроде бы получилось, а ведь волнительно?
Людмила, точно все удалось. Участников оказалось больше, чем подозревал. К тому же радует, что такие замечательные комментарии – настоящие шедевры! Думаю, что Вам будет сложно сделать выбор: все пострались. А еще может кто новенький напишет. Да уж волнительно…
Мои искренние поздравления с днем рождения блога!) (пускай и слегка запоздалые). Растите, развивайтесь, пускай посетителей и хороших комментариев становится с каждым днем все больше. Успехов и удачи!
P.S. А я почему-то считала, что вас Антон зовут), а в подписи значится Игорь. Проясните обстановку, пожалуйста, а то неудобно как-то получается….
Спасибо огромное, Саша!
Меня зовут Игорь, а Антон – мой псевдоним, под которым я писал, пока не решил открыться обществу! Подродбнее об открытии “страшных” тайн написал в статье “о себе”.
Буду рад, если Вы в конкурсе поучаствуете! Все очень просто.
Ну что же, рада познакомиться, Игорь!). Кстати, я “за” псевдонимы, поэтому фамилия у меня в интернете значится другая. Так психологически гораздо проще самовыражаться и работать.
На этот конкурс я уже опоздала, но в следующем обязательно поучаствую. А пока будем просто к друг другу в гости ходить, делиться впечатлениями о прочитанном)
Обязательно поучаствоваете! Ведь это непоследний конкурс.
Завести кошелек – минутное дело. Удивляюсь, что это является для вас препятствием.
Ну что, пора подводить итоги? 😉 Ох и нелегко это будет, не люблю обижать людей, но всех ведь не наградишь…
Лена, еще рано! Подождем до 23.00, а потом Вам простор для судейства открывается.
Ребята, меня почему-то перекинуло на другую страницу сайта. Тай что повторяю сове вчерашнее сообщение.
Приятный конкурс – не надо писать больший статей, анонсов ставить и т.п. Тем более, что и тема актуальная для блоггеров. Вообще-то идея мне понравилась. Вы не возражаете, если я у вас ее позаимствую и как-то у себя организую что-то подобное?
А теперь по существу.
Да, простит меня хозяин блога, но я всегда к проблемам стараюсь подходить, решая их причины. Что толку рассматривать советы, что делать, если ты не можешь уснуть, если в корне это не верно? Человек нуждается во сне. Доказано, что без еды человек может прожить месяц, без воды – 3 дня, а без сна – всего лишь сутки.
Поэтому, если вы не можете уснуть, то это уже проблема. И решать ее надо комплексно. Как правило, такая ситуация приходит, когда человек находится под стрессом, перетрудился или имеет сильные переживания.
Поэтому здесь надо менять распорядок своей жизни. В прошлом году я проводила бесплатный тренинг на данную тему, собираюсь повторить его в этом году, так что, милости прошу.
Лично я о себе и своей жизни постоянно забочусь. Поэтому никаких проблем со сном никогда не испытываю. Что помогает мне в этом:
1. Традиционные методы расслабления – регулярные медитации, ванны с аромомаслами.
2. Периодический отдых днем – особенно хорошо это делать под «Звуки Природы».
3. Прогулки на воздухе.
4. Обязательный теплый чай с медом на ночь.
5. Традиционные несколько страниц книги перед сном.
Есть еще одна личная фишка – чтобы быстро уснуть, я всегда рассказываю себе историю. Когда мысли сфокусированы на одном, они не скачут хаотично и быстро отключаешься.
Вообще приглашаю всех в гости к себе на сайт. Там очень много материала на эту тему.
Честно, не знаю, кем это доказано, что человек может без сна прожить только сутки. Это неправда. Слышала немало историй о том, что человек спокойно может не спать трое суток.
Однажды даже испытала это на себе.
В университете неожиданно объявили контрольный коллоквиум по немецкому языку (что-то вроде промежуточного экзамена). А я на тот момент могла бегло говорить по-немецки, но не знала ни одного грамматического правила. А через три дня должен был быть коллоквиум. И я решила поднапрячься, превозмочь себя и за эти три дня выучить всю грамматику немецкого языка. Я учила днем и ночью, сидя, стоя, У меня был распорядок: час работы-перекур-перекус-час работы. За три дня вымотала себя полностью, но прочла и поняла всю книгу по грамматике. То есть, я не спала ровно трое суток. Под утро перед коллоквиумом я закончила учить за три часа до него. Мне еще до выхода оставалось полтора часа. Я решила освежиться на дорожку – и залезла в ванную. Там и заснула. Хорошо, что это было в общежитии, и меня через 3-4 часа разбудили стуками в дверь. Я еле успела на коллоквиум и сдала его.
К чему это я: без сна можно трое суток прожить! Как дальше, не знаю. Но есть в нас скрытые резервы организма 😉
Татьяна, то что делают студенты, может вообще выходить за грани нормального. Я не дописала одну фразу – “без вреда для здоровья”. Да, у организма есть большой резервный запас. Но тратить его попусту…
Кстати, вам сильно повезло, что вы не утонули в ванной. У моего знакомого как раз случилось такое несчастье. Так что все хорошо, что хорошо кончается.
Ну, без вреда для здоровья – это конечно!
Спасибо! Комментарий в конкурсе!
Ой жалко, не успела поучаствовать. Но ладно в следующий раз.
Еще же время есть. До 23,00 4 марта. Поспешите!
Дорогие гости блога! У Вас осталось 5 часов до того, как конкурс закончится. Так что поспешите. Ровно в 23.00 конкурс прекратится, а материалы будут переданы жюри.
Ура! Еще 5 часов можно не спать а комментировать 😉
С годовщиной. и успехов с конкурсом.
Спасибо! А поучаствовать, Надя, самой?
КОНКУРС ЗАВЕРШЕН!!!
СЛОВО УВАЖАЕМЫМ ЧЛЕНАМ ЖЮРИ…
спасибо за конкурс, вне зависимости от результатов, было приятно поучаствовать!
Эх. Опоздала к конкурсу. Вот, что значит несколько дней творческого простоя.
Оля, конкурсы еще будут!
Как же узнать, кто победил в конкурсе?
Вот итоги: http://sonmir.ru/itogi-konkursa-chto-ya-delayu-kogda-ne-mogu-usnut.html
А что?