Ортопедическая подушка под голову: секреты здорового сна
В современном мире, когда все живут в очень активном ритме, все большее значение имеет качество сна. Также важно для нашей анатомии правильное положение головы во время сна. Еще наши предки подкладывали под голову различные валики, дощечки и подставки, которые со временем превратились в ортопедические подушки.
Например, сейчас крайне популярны подушки из латекса, которые еще называют подушками с «памятью», они все больше вытесняют другие разновидности подушек.
Выбрать правильно такую подушку можно только исходя из своих индивидуальных предпочтений. Каждый член семьи должен подбирать себе подушку, учитывая свои особенности. Форма и размеры выбираются в зависимости от строения шеи. Тем более, что все люди любят спать по-разному: одни предпочитают на боку, а другие на спине. Так что и подушки для них будут совсем разные.
Как выбирать ортопедическую подушку
Существуют еще некоторые критерии выбора ортопедической подушки. К примеру, для людей с широкими плечами необходима подушка более высокая. Еще высокая подушка нужна для тех, кто предпочитает спать на жестком матрасе. Но есть также оптимальная величина такой подушки – это 10-14 см, которая подойдет для большинства спящих, особенно для тех, кто спит на матрасе не очень мягком. Более низкая подушка нужна для тех, кто спит на мягком матрасе, но не настолько низкая, чтобы хотелось подложить под нее руку. Таким образом, слишком низкая или высокая подушка будет приносить неудобства, а это значит, что она не подходит.
Ортопедическая подушка бывает классической формы или эргономической. Если взять классическую форму, то она подойдет практически всем. Но эргономическая форма подушки обеспечит нужное положение шейных позвонков и правильно поддержит их. А если шея расслаблена, то это предотвратит появление головных болей. Расслабление шеи предотвратит все неприятные ощущения, вызванные искривлением шейных позвонков.
В итоге, получается, что ортопедическая подушка – вещь, которая обязательно должна быть дома, чтобы спать еще лучше и здоровее. А самый простой способ выбрать ее – получить консультацию специалиста-ортопеда.
Читайте также статью про то, как правильно расположить голову во сне.
Может действительно, вместо того чтобы глотать таблетки от головной боли, лучше выбрать правильную подушку.
Иногда головные боли вызываются именно сдавливанием нервов в шее. Это простыми словами говоря. Звучит на самом деле, куда сложнее.
Полезные рекомендации, по себе знаю, что на неудобной подушке выспаться невозможно.
Ко всему в конечном итоге привыкаешь.
Привыкнуть можно вряд ли, лично если мне что-то не нравится, никогда не привыкну. Просто стараюсь избавляться от таких вещей. Сон должен быть комфортным!
А я вот привыкаю. Первое время к подушкам новым тоже долго привыкал. В конце концов – привык. Сейчас даже кажутся лучше, чем были.
Мне в этом году надоели мои старые подушки, выбросила все и купила новые. Правда, пока не ортопедические, хотя склоняюсь теперь к тому, что в доме должна быть такая подушка. Игорь, ты молодец. Вижу у тебя очередной конкурс запущен!
Иногда нужно вот так кардинально меняться. Просто взять и выбрость старые…без жалости. Не каждый так сможет. Молодец – Людмила! Верно мыслишь.
Давно собираюсь заменить подушки. Теперь знаю. что нужно покупать сразу ортопедические. Спасибо за советы!
Татьяна, пожалуйста! Подушки обновлять нужно иногда. Это важно для здоровья. Рад, что смог Вам помочь.