Как приготовить чай для хорошего сна?

Травяные чаи перед сном – это лучшее средство борьбы с бессонницей. Силы природы, заложенные в травах, мгновенно успокоят нервы, приведут Ваше психическое состояние в порядок.

Как приготовить чай для хорошего сна

Большой плюс таких чаев – их натуральность. Готовые смеси можно купить в аптеке или собрать самому. Хотя вполне достаточно одного вида травы, что приготовить чай для хорошего сна.

Как правило, заваривают одну разновидность целебного растения и смешивают с обычным черным или зеленым чаем. Туда же по вкусу кладут мед, сахарный песок, шиповник, малину и другие усилители вкуса.

Сегодня я поделюсь с Вами тремя рецептами успокаивающего чая перед сном. Все рецепты крайне просты и приготовить их можно за несколько минут. Однако предупреждение: прежде, чем пить, посмотрите нет ли у Вас аллергии или противопоказаний к травам. Ведь хоть в чае их относительно немного, но они все же обладают лечебным эффектом. Здесь главное – соблюдать меру и пить не каждый день, а при необходимости или короткими курсами.

Не следует запивать чаем еду. Ведь это не способствует здоровому пищеварению. На ночь не рекомендуется наедаться. Максимум – простой салат с небольшим количеством калорий. А чай – это лишь вспомогательное средство, чтобы помочь организму.

Итак, какие же рецепты чая для хорошего сна нас сегодня ждут:

Чай с ромашкой

Ингредиенты:

  1. крутой кипяток  – 2 стакана
  2. сухая ромашка – 3 чайные ложка с горкой
  3. пакетики черного чая – 1 шт.
  4. мед – 1 чайная ложка

Отдельно заварить ромашку, залив 1 стаканом кипятка. Отдельно – черный чай. Накрыть крышкой. Дать настояться в течение 25 минут. Перелить в одну посуду и перемешать. Внести ложку меда. Размешать. Успокаивающий чай перед сном с ромашкой готов!

Чай с чабрецом

Ингредиенты:

  1. крутой кипяток – 0,5 литра
  2. сухой чабрец – 7 г
  3. пакетики черного чая – 1 шт.
  4. ягоды шиповника – 2 шт.
  5. мед – 1 чайная ложка

Заварить в термосе чабрец. Кинуть туда 1 чайный пакетик, ягоды шиповника. Заваривать полчаса. Затем добавить меда и перемешать. Чай для хорошего сна с чабрецом полностью готов к употреблению!

Чай с мелиссой

Ингредиенты:

  1. крутой кипяток  – 2 стакана
  2. сухая мелисса – 2 чайные ложка с горкой
  3. пакетики черного чая – 1 шт.
  4. сахарный песок – 3 чайные ложки

Заварить мелиссу и чай отдельно. Выждать 25 минут. Потом смешать. Внести сахара. Перемешать. Вкусный чай с мелиссой готов!

Вот такие рецепты чая я использую для успокоения перед сном. Особенно мне нравятся травяные чаи для сна с мелиссой и ромашкой. С чабрецом пью не так часто, ведь он все-таки довольно сильное лекарственное растение, которым лучше не злоупотреблять, однако, вкус отменный. А Вы, дорогие читатели, какие чаи предпочитаете, чтобы успокоить нервы и хорошо спать ночью?

Вам понравилась статья? Тогда поделитесь с друзьями!
Ценные комментарии читателей
  1. Спасибо за полезные рецепты успокоительного чая. беру на заметку. В последнее время стал замечать, что не могу уснуть сразу, видимо бессонница. Уверен, что успокоительные чаи помогут мне справиться с этой ситуацией!

    • Sonmir:

      Конечно, помогут. Главное – знать меру, Алексей. Травки – они тоже лекарства, причем сильные.

  2. Какие вкусные чаи, а как приятно перед сном опрокинуть чашечку чая. С ромашкой и мелиссой пила, с чабрецом не пробовала. Спасибо за рецепты!

    • Sonmir:

      С чабрецом очень вкусный чай, Юлия. Мне он напоминает отдаленно персика запах. Приятно и полезно!

  3. Бессонницей не страдаю, но чай с мелиссой просто обажаю.
    Особенно, летом на даче – прямо с грядки мелиссу или мяту сорвать пару листиков, добавить своего мёдика (муж-пчеловод) и все это, в прозрачную чашку и наблюдать, как насыщается цвет листиков….Хочу быстрее лето!
    А от бессонницы, ложка меда на ночь – лучший помощник. У меня мама этим спасается.

    • Sonmir:

      Да, мелисса – это вещь. Сам заготавливаю. Летом в отпуске езжу на одну лесную опушку, где она одичалая растет. Набираю, насушу, а потом уже к себе на Север везу мешочек сухой мелиссы, чтобы зимой чай пить. Правда, надолго не хватает – все просят угостить. Так что, чай с мелиссой пью до Нового года свой, а потом покупаю магазинный.

  4. Все чаи ещё и очень вкусные! Спасибо!

  5. надо же, а я как то чай вообще не пью, а вот кофе могу спокойно на ночь и супер просто – сплю как сурок, а вот с травами я бы попробовала бы

    • Как ни странно, на меня кофе тоже странно действует. Когда пью его на ночь, очень даже хорошо высыпаюсь.

      • Sonmir:

        Сергей, прямо парадокс какой-то. Я, если выпью перед сном, не засну ни за что.

    • Sonmir:

      Какая интересная реакция у Вашего организма. Вот и парадокс.

  6. Хорошие чаи, но я предпочитаю ложку меда с теплой водой.

    • Sonmir:

      Тоже хороший вариант. Мед обладает снотворным эффектом. А лучше положить эту ложечку в чай с мелиссой!

  7. Хорошие рецепты. Дочка моя еще делает чай с хмелем. Он тоже для сна очень хорош. Успокаивает.

    • Sonmir:

      Анна, слышал про хмель. Эффективное средство. Однако, его нельзя применять беременным и сердечникам. Так что аккуратнее. А с бессонницей хмель отлично справляется.

  8. А я чарбрец собирала сама. Его много росло. Он приятный, но много как-то не могу. а ромашку периодически употребляю в лечебных целях.
    Некоторые говорят, что от чаев не могут уснуть. А я могу. От кофе нет.

    • Sonmir:

      Я тоже чабрец много не могу. Он начинает припиваться, как будто персик пьешь. Ромашковый чай вообще универсальный. Вот-вот, я от кофе не могу как и Вы заснуть. А некоторые могут, например, Larisenok и Сергей.

      • у чабреца слишком сильный запах. Не переношу резкие запахи и сладкие. Даже духи такие не люблю.
        Вообще обожаю запах ландыша и все холодные.
        А чай пью обычно из календулы для лечения. А по вкусу из малинника нравится.

  9. Здравствуйте, Антон! Чай очень люблю, и жить без него не могу. Причем, разный чай, и черный и зеленый, и с добавками, и без. Все зависит от состояния и настроения. Некоторые травки сама собираю, некоторые покупаю. За рецепты спасибо – все хороши

    • Sonmir:

      Всегда пожалуйста. Без чая сейчас никуда! В наше волнительное время без успокоительного чайку непросто заснуть.

  10. Совсем забыла, то у меня чабрец есть. Надо с ним приготовить чай. Спасибо!

  11. С ромашкой чай не очень люблю, а вот с чабрецом просто обожаю. Не знала, что он способствует хорошему сну.

  12. А я вот люблю чай с мелиссой. Очень приятный вкус. Ромашку не очень люблю. А вот чебрец не пробовала. Надо попробовать

  13. Все чаи периодически употребляю. От них и сон хороший, и мне нравится аромат, особенно с чабрецом. Отправила твитт.

  14. Мне нравится чай с мелиссой. Но на себе что-то не почувствовала его успокаивающее, снотворное действие. Хотя травяные чаи – лучшее средство для улучшения сна – никакой химии, но жаль, что слабо действуют.

    • Sonmir:

      Тут еще зависит от индивидуальных свойств организма. Кого-то вырает от чашечки, а кому-то эта травка вообще не идет.

  15. так люблю чаи с травками. добавляю всегда в разнобой, что есть на сегодняшний момент. особенно уавжаю мелису и мяту.

  16. Очень полезная статья. Возьму на заметку.

  17. Спасибо большое за хорошие рецепты успокоительного чая. Попробую приготовить и попить.

  18. очень полезный сайт для меня! спасибо за чай!!!

  19. Чай с мелисой я пробовала . Прелесть! И приятно и полезно. А два других рецепта пока нет.

  20. Чай с мелиссой – это здорово), и вкусно, и полезно. Иногда очень кстати.

  21. Спасибо за рецепты чаев, беру на вооружение. На ночь для сна выпиваю стакан теплого молока.

    • Sonmir:

      Я тоже порой стакан молока или кефира выпиваю, а иногда чай. Бывает, что просто медовую воду.

  22. Я тоже раньше любила на ночь пить травяные чаи. Даже покупала себе сборы трав с Крыма…. А в прошлом году у меня появилась ужасная аллергия на травяные чаи, и теперь мне их категорически пить нельзя, приходиться пить обычнфй магазинский. Так что всем хочу сказать чтоб сильно не увлекались такими чаями, несколько чашек в неделю будет вполне достаточно!

  23. Почти все травы обладают успокаивающим действием, кроме явно тонизирующих. Я делаю просто: в заварной чайник по щепотке того, что есть дома. Чёрный чай иногда и зелёный напротив тонизируют и их не рекомендуется добавлять тем, кто плохо спит и у кого повышенное давление. Желательно пить травяные чаи за 2 часа до сна. Они обладают мочегонным эффектом и поэтому могут помешать спокойному сну. Чабрец обладает отхаркивающим свойством. Также чабрец успокаивает суставные боли. Чабрец и мёд хорошо обезвреживают яды после алкоголя. Если после кофе человек засыпает, значит в этом кофе нет кофеина.

  24. Я всегда пью на ночь чашку зеленого чая, и мне нравится если он и с ментой. Вот только сортов менты очень много. Они все действуют одинаково?Различие только в аромате?А вот ромашку я не очень люблю,Точнее совсем не люблю. Чабрец не пробовала, исправлю упущение! Спасибо за советы!

    • Sonmir:

      Действие чаев, конечно, разное. Некоторые сильнее, другие послабже. Аромат тоже разный!

  25. Для меня ромашковый чай первый напиток перед сном и чайная ложечка меда, отлично помогает

  26. Сая:

    И я, и я, и я такого мнения!!!