Как приготовить чай для хорошего сна?
Травяные чаи перед сном – это лучшее средство борьбы с бессонницей. Силы природы, заложенные в травах, мгновенно успокоят нервы, приведут Ваше психическое состояние в порядок.
Большой плюс таких чаев – их натуральность. Готовые смеси можно купить в аптеке или собрать самому. Хотя вполне достаточно одного вида травы, что приготовить чай для хорошего сна.
Как правило, заваривают одну разновидность целебного растения и смешивают с обычным черным или зеленым чаем. Туда же по вкусу кладут мед, сахарный песок, шиповник, малину и другие усилители вкуса.
Сегодня я поделюсь с Вами тремя рецептами успокаивающего чая перед сном. Все рецепты крайне просты и приготовить их можно за несколько минут. Однако предупреждение: прежде, чем пить, посмотрите нет ли у Вас аллергии или противопоказаний к травам. Ведь хоть в чае их относительно немного, но они все же обладают лечебным эффектом. Здесь главное – соблюдать меру и пить не каждый день, а при необходимости или короткими курсами.
Не следует запивать чаем еду. Ведь это не способствует здоровому пищеварению. На ночь не рекомендуется наедаться. Максимум – простой салат с небольшим количеством калорий. А чай – это лишь вспомогательное средство, чтобы помочь организму.
Итак, какие же рецепты чая для хорошего сна нас сегодня ждут:
Чай с ромашкой
Ингредиенты:
- крутой кипяток – 2 стакана
- сухая ромашка – 3 чайные ложка с горкой
- пакетики черного чая – 1 шт.
- мед – 1 чайная ложка
Отдельно заварить ромашку, залив 1 стаканом кипятка. Отдельно – черный чай. Накрыть крышкой. Дать настояться в течение 25 минут. Перелить в одну посуду и перемешать. Внести ложку меда. Размешать. Успокаивающий чай перед сном с ромашкой готов!
Чай с чабрецом
Ингредиенты:
- крутой кипяток – 0,5 литра
- сухой чабрец – 7 г
- пакетики черного чая – 1 шт.
- ягоды шиповника – 2 шт.
- мед – 1 чайная ложка
Заварить в термосе чабрец. Кинуть туда 1 чайный пакетик, ягоды шиповника. Заваривать полчаса. Затем добавить меда и перемешать. Чай для хорошего сна с чабрецом полностью готов к употреблению!
Чай с мелиссой
Ингредиенты:
- крутой кипяток – 2 стакана
- сухая мелисса – 2 чайные ложка с горкой
- пакетики черного чая – 1 шт.
- сахарный песок – 3 чайные ложки
Заварить мелиссу и чай отдельно. Выждать 25 минут. Потом смешать. Внести сахара. Перемешать. Вкусный чай с мелиссой готов!
Вот такие рецепты чая я использую для успокоения перед сном. Особенно мне нравятся травяные чаи для сна с мелиссой и ромашкой. С чабрецом пью не так часто, ведь он все-таки довольно сильное лекарственное растение, которым лучше не злоупотреблять, однако, вкус отменный. А Вы, дорогие читатели, какие чаи предпочитаете, чтобы успокоить нервы и хорошо спать ночью?