Как приготовить чай для хорошего сна?
Травяные чаи перед сном – это лучшее средство борьбы с бессонницей. Силы природы, заложенные в травах, мгновенно успокоят нервы, приведут Ваше психическое состояние в порядок.
Большой плюс таких чаев – их натуральность. Готовые смеси можно купить в аптеке или собрать самому. Хотя вполне достаточно одного вида травы, что приготовить чай для хорошего сна.
Как правило, заваривают одну разновидность целебного растения и смешивают с обычным черным или зеленым чаем. Туда же по вкусу кладут мед, сахарный песок, шиповник, малину и другие усилители вкуса.
Сегодня я поделюсь с Вами тремя рецептами успокаивающего чая перед сном. Все рецепты крайне просты и приготовить их можно за несколько минут. Однако предупреждение: прежде, чем пить, посмотрите нет ли у Вас аллергии или противопоказаний к травам. Ведь хоть в чае их относительно немного, но они все же обладают лечебным эффектом. Здесь главное – соблюдать меру и пить не каждый день, а при необходимости или короткими курсами.
Не следует запивать чаем еду. Ведь это не способствует здоровому пищеварению. На ночь не рекомендуется наедаться. Максимум – простой салат с небольшим количеством калорий. А чай – это лишь вспомогательное средство, чтобы помочь организму.
Итак, какие же рецепты чая для хорошего сна нас сегодня ждут:
Чай с ромашкой
Ингредиенты:
- крутой кипяток – 2 стакана
- сухая ромашка – 3 чайные ложка с горкой
- пакетики черного чая – 1 шт.
- мед – 1 чайная ложка
Отдельно заварить ромашку, залив 1 стаканом кипятка. Отдельно – черный чай. Накрыть крышкой. Дать настояться в течение 25 минут. Перелить в одну посуду и перемешать. Внести ложку меда. Размешать. Успокаивающий чай перед сном с ромашкой готов!
Чай с чабрецом
Ингредиенты:
- крутой кипяток – 0,5 литра
- сухой чабрец – 7 г
- пакетики черного чая – 1 шт.
- ягоды шиповника – 2 шт.
- мед – 1 чайная ложка
Заварить в термосе чабрец. Кинуть туда 1 чайный пакетик, ягоды шиповника. Заваривать полчаса. Затем добавить меда и перемешать. Чай для хорошего сна с чабрецом полностью готов к употреблению!
Чай с мелиссой
Ингредиенты:
- крутой кипяток – 2 стакана
- сухая мелисса – 2 чайные ложка с горкой
- пакетики черного чая – 1 шт.
- сахарный песок – 3 чайные ложки
Заварить мелиссу и чай отдельно. Выждать 25 минут. Потом смешать. Внести сахара. Перемешать. Вкусный чай с мелиссой готов!
Вот такие рецепты чая я использую для успокоения перед сном. Особенно мне нравятся травяные чаи для сна с мелиссой и ромашкой. С чабрецом пью не так часто, ведь он все-таки довольно сильное лекарственное растение, которым лучше не злоупотреблять, однако, вкус отменный. А Вы, дорогие читатели, какие чаи предпочитаете, чтобы успокоить нервы и хорошо спать ночью?
Спасибо за полезные рецепты успокоительного чая. беру на заметку. В последнее время стал замечать, что не могу уснуть сразу, видимо бессонница. Уверен, что успокоительные чаи помогут мне справиться с этой ситуацией!
Конечно, помогут. Главное – знать меру, Алексей. Травки – они тоже лекарства, причем сильные.
Какие вкусные чаи, а как приятно перед сном опрокинуть чашечку чая. С ромашкой и мелиссой пила, с чабрецом не пробовала. Спасибо за рецепты!
С чабрецом очень вкусный чай, Юлия. Мне он напоминает отдаленно персика запах. Приятно и полезно!
Бессонницей не страдаю, но чай с мелиссой просто обажаю.
Особенно, летом на даче – прямо с грядки мелиссу или мяту сорвать пару листиков, добавить своего мёдика (муж-пчеловод) и все это, в прозрачную чашку и наблюдать, как насыщается цвет листиков….Хочу быстрее лето!
А от бессонницы, ложка меда на ночь – лучший помощник. У меня мама этим спасается.
Да, мелисса – это вещь. Сам заготавливаю. Летом в отпуске езжу на одну лесную опушку, где она одичалая растет. Набираю, насушу, а потом уже к себе на Север везу мешочек сухой мелиссы, чтобы зимой чай пить. Правда, надолго не хватает – все просят угостить. Так что, чай с мелиссой пью до Нового года свой, а потом покупаю магазинный.
Все чаи ещё и очень вкусные! Спасибо!
надо же, а я как то чай вообще не пью, а вот кофе могу спокойно на ночь и супер просто – сплю как сурок, а вот с травами я бы попробовала бы
Как ни странно, на меня кофе тоже странно действует. Когда пью его на ночь, очень даже хорошо высыпаюсь.
Сергей, прямо парадокс какой-то. Я, если выпью перед сном, не засну ни за что.
Какая интересная реакция у Вашего организма. Вот и парадокс.
Хорошие чаи, но я предпочитаю ложку меда с теплой водой.
Тоже хороший вариант. Мед обладает снотворным эффектом. А лучше положить эту ложечку в чай с мелиссой!
Хорошие рецепты. Дочка моя еще делает чай с хмелем. Он тоже для сна очень хорош. Успокаивает.
Анна, слышал про хмель. Эффективное средство. Однако, его нельзя применять беременным и сердечникам. Так что аккуратнее. А с бессонницей хмель отлично справляется.
А я чарбрец собирала сама. Его много росло. Он приятный, но много как-то не могу. а ромашку периодически употребляю в лечебных целях.
Некоторые говорят, что от чаев не могут уснуть. А я могу. От кофе нет.
Я тоже чабрец много не могу. Он начинает припиваться, как будто персик пьешь. Ромашковый чай вообще универсальный. Вот-вот, я от кофе не могу как и Вы заснуть. А некоторые могут, например, Larisenok и Сергей.
у чабреца слишком сильный запах. Не переношу резкие запахи и сладкие. Даже духи такие не люблю.
Вообще обожаю запах ландыша и все холодные.
А чай пью обычно из календулы для лечения. А по вкусу из малинника нравится.
Здравствуйте, Антон! Чай очень люблю, и жить без него не могу. Причем, разный чай, и черный и зеленый, и с добавками, и без. Все зависит от состояния и настроения. Некоторые травки сама собираю, некоторые покупаю. За рецепты спасибо – все хороши
Всегда пожалуйста. Без чая сейчас никуда! В наше волнительное время без успокоительного чайку непросто заснуть.
Совсем забыла, то у меня чабрец есть. Надо с ним приготовить чай. Спасибо!
С ромашкой чай не очень люблю, а вот с чабрецом просто обожаю. Не знала, что он способствует хорошему сну.
А я вот люблю чай с мелиссой. Очень приятный вкус. Ромашку не очень люблю. А вот чебрец не пробовала. Надо попробовать
Все чаи периодически употребляю. От них и сон хороший, и мне нравится аромат, особенно с чабрецом. Отправила твитт.
Спаибо, Людмила. Пейте на здоровье!
Мне нравится чай с мелиссой. Но на себе что-то не почувствовала его успокаивающее, снотворное действие. Хотя травяные чаи – лучшее средство для улучшения сна – никакой химии, но жаль, что слабо действуют.
Тут еще зависит от индивидуальных свойств организма. Кого-то вырает от чашечки, а кому-то эта травка вообще не идет.
так люблю чаи с травками. добавляю всегда в разнобой, что есть на сегодняшний момент. особенно уавжаю мелису и мяту.
Аккуратней с разнобоем. Это не шутки, можно и навредить.
Очень полезная статья. Возьму на заметку.
Спасибо большое за хорошие рецепты успокоительного чая. Попробую приготовить и попить.
очень полезный сайт для меня! спасибо за чай!!!
Чай с мелисой я пробовала . Прелесть! И приятно и полезно. А два других рецепта пока нет.
Чай с мелиссой – это здорово), и вкусно, и полезно. Иногда очень кстати.
Спасибо за рецепты чаев, беру на вооружение. На ночь для сна выпиваю стакан теплого молока.
Я тоже порой стакан молока или кефира выпиваю, а иногда чай. Бывает, что просто медовую воду.
Я тоже раньше любила на ночь пить травяные чаи. Даже покупала себе сборы трав с Крыма…. А в прошлом году у меня появилась ужасная аллергия на травяные чаи, и теперь мне их категорически пить нельзя, приходиться пить обычнфй магазинский. Так что всем хочу сказать чтоб сильно не увлекались такими чаями, несколько чашек в неделю будет вполне достаточно!
Перебарщивать с чаями тоже не стоит!
Почти все травы обладают успокаивающим действием, кроме явно тонизирующих. Я делаю просто: в заварной чайник по щепотке того, что есть дома. Чёрный чай иногда и зелёный напротив тонизируют и их не рекомендуется добавлять тем, кто плохо спит и у кого повышенное давление. Желательно пить травяные чаи за 2 часа до сна. Они обладают мочегонным эффектом и поэтому могут помешать спокойному сну. Чабрец обладает отхаркивающим свойством. Также чабрец успокаивает суставные боли. Чабрец и мёд хорошо обезвреживают яды после алкоголя. Если после кофе человек засыпает, значит в этом кофе нет кофеина.
Я всегда пью на ночь чашку зеленого чая, и мне нравится если он и с ментой. Вот только сортов менты очень много. Они все действуют одинаково?Различие только в аромате?А вот ромашку я не очень люблю,Точнее совсем не люблю. Чабрец не пробовала, исправлю упущение! Спасибо за советы!
Действие чаев, конечно, разное. Некоторые сильнее, другие послабже. Аромат тоже разный!
Для меня ромашковый чай первый напиток перед сном и чайная ложечка меда, отлично помогает
Я тоже частенько его пью!
И я, и я, и я такого мнения!!!