Каши на завтрак
Диетологи всего мира утверждают, что именно завтрак является самой важной трапезой за день. Он способен зарядить нас энергией, дать сил для новых свершений, насытить полезными веществами и сохранить здоровье и красоту. Самым идеальным вариантом завтрака по праву считается каша, которая содержит в себе сложные углеводы, клетчатку, белок и ценные витамины.
9 фактов о сне, которые должен знать каждый. Разговор с доктором Евгением Снегирем
Здравствуйте, уважаемые читатели сегодня хочу Вас познакомить с интересным человеком. Так уже повелось на блоге, что хочется не только говорить о сне, но и как-то разнообразить все живым общением с другими людьми. Сегодня поговорим с доктором Евгением Снегирем, автором блога sebulfin.com. Тема статьи-интервью – 9 фактов о сне и даже больше. Итак, передаю слово Евгению.
Почему полезно собирать грибы в лесу
Конец лета и осень всегда являются порой созревания грибов. Лес гостеприимно встречает путников, наполняя их корзины до краев своими природными дарами. Но так ли часто мы ходим в лес именно за грибами? Ведь порой хочется просто убежать от шумной и напряженной жизни города в лесную чащу.
Тайский массаж и бессонница
Тайский массаж – превосходный способ расслабиться и восстановить силы. Если рассматривать тайский массаж с точки зрения моего блога, то его можно отнести к тому длинному списку средств против бессонницы, что я неоднократно упоминал в статьях. Причем в рейтинге по нормализации сна и борьбе с бессонницей целительный тайский массаж занимает одно из первых мест. Давайте же […]
Подушка от морщин, или как избежать раннего появления морщин
Морщины представляют собой кожные складки, которые возникают из-за слишком быстрой потери кожей упругости, эластичности. Также слишком большая нагрузка на мимические мышцы может стать причиной возникновения морщинок.
Салат с тунцом и помидорами – заряжает энергией на весь день
Оригинальные салаты с тунцом стали очень популярными благодаря своим вкусом качествам и полезным свойствам. Он необходим для нормальной деятельности нервной и сердечнососудистой системы. Также он положительно влияет на мозговую деятельность, придает сил и бодрости. Пообедав таким салатом, можно зарядиться энергией на весь день.
Зеленый чай по утрам
По утрам мы настолько привыкли полагаться на кофе, что порой без него не можем нормально прийти в себя ото сна. Конечно, существует ряд других способов – утренняя зарядка, прохладный душ, прогулка на свежем воздухе. Но порой на такую роскошь просто не хватает времени. Все же гораздо проще – выпить чашечку ароматного кофе и тут же […]
Завтрак в постель – делаем приятное близким
Многие полагают, что завтрак в постель это аристократическая роскошь, а зря… Ведь, потратив совсем немного времени и приложив небольшие усилия, можно приятно удивить свою вторую половину и заметно вырасти в ее глазах. Никаких особых затрат для этого не надо, нужно лишь желание и фантазия. Даже простой бутерброд можно преподнести своему любимому человеку так, что он […]
Продолжительность дневного сна: сколько спать
Довольно давно идут споры, какова должна быть продолжительность дневного сна. Существует для мнения на этот счет, согласующихся друг с другом. В основе же лежит разделение на быстрые и глубокие фазы сна.
Бодрые рецепты: салат с креветками и помидорами
С давних времен всем известна польза морепродуктов. Среди них, пожалуй, можно выделить креветки. Этот продукт содержит огромное количество веществ, которые нужны для нормальной жизнедеятельности организма. В них много кальция, калия, йода и витаминов, что повышают наш иммунитет и предотвращают развитие всяких недугов органов дыхания. Креветки поддерживают нормальный гормональный фон и улучшают состояние волос и кожи.
Как быстро заснуть
Даже чувствуя себя усталым, не всегда получается сразу заснуть. Накопившиеся за день проблемы, переживания прокручиваются в нашей голове как фильм. После мы начинаем волноваться, почему мы так долго не можем отправиться в царство Морфея и все более задаемся вопросом, как быстро заснуть.
Утренний кофе: бодрящие рецепты
Не что так не бодрит с утра как кофе. Это известно многим. Утренний кофе очень быстро способен до конца разбудить человека, зарядить его бодростью на несколько часов и придать сил. Американские ученые утверждают, что кофе не только бодрит, но и повышает работоспособность и даже улучшает память.