Боязнь темноты и как с ней справиться
Боязнь темноты, или по-другому ахлуофобия, встречается весьма часто среди людей. Многие из вас, наверное, замечали, что стоит погасить свет в комнате и погрузиться в темноту, как вещи начинают принимать чудовищные очертания. Кажется, что в углу притаился монстр, на люстре сидит огромный паук, а выключенный телевизор – пасть огромного дракона.
Салат с тунцом и помидорами – заряжает энергией на весь день
Оригинальные салаты с тунцом стали очень популярными благодаря своим вкусом качествам и полезным свойствам. Он необходим для нормальной деятельности нервной и сердечнососудистой системы. Также он положительно влияет на мозговую деятельность, придает сил и бодрости. Пообедав таким салатом, можно зарядиться энергией на весь день.
Зеленый чай по утрам
По утрам мы настолько привыкли полагаться на кофе, что порой без него не можем нормально прийти в себя ото сна. Конечно, существует ряд других способов – утренняя зарядка, прохладный душ, прогулка на свежем воздухе. Но порой на такую роскошь просто не хватает времени. Все же гораздо проще – выпить чашечку ароматного кофе и тут же […]
Завтрак в постель – делаем приятное близким
Многие полагают, что завтрак в постель это аристократическая роскошь, а зря… Ведь, потратив совсем немного времени и приложив небольшие усилия, можно приятно удивить свою вторую половину и заметно вырасти в ее глазах. Никаких особых затрат для этого не надо, нужно лишь желание и фантазия. Даже простой бутерброд можно преподнести своему любимому человеку так, что он […]
Стоит ли заправлять постель
С раннего детства нас приучают к порядку. Родители заставляют обязательно заправлять постель сразу же после пробуждения. Дальше эта традиция так и идет по жизни: детский сад, лагерь, армия. Где бы мы не находились, везде заправляем кровать. Но так ли это необходимо?
Продолжительность дневного сна: сколько спать
Довольно давно идут споры, какова должна быть продолжительность дневного сна. Существует для мнения на этот счет, согласующихся друг с другом. В основе же лежит разделение на быстрые и глубокие фазы сна.
Бодрые рецепты: салат с креветками и помидорами
С давних времен всем известна польза морепродуктов. Среди них, пожалуй, можно выделить креветки. Этот продукт содержит огромное количество веществ, которые нужны для нормальной жизнедеятельности организма. В них много кальция, калия, йода и витаминов, что повышают наш иммунитет и предотвращают развитие всяких недугов органов дыхания. Креветки поддерживают нормальный гормональный фон и улучшают состояние волос и кожи.
Как быстро заснуть
Даже чувствуя себя усталым, не всегда получается сразу заснуть. Накопившиеся за день проблемы, переживания прокручиваются в нашей голове как фильм. После мы начинаем волноваться, почему мы так долго не можем отправиться в царство Морфея и все более задаемся вопросом, как быстро заснуть.
Утренний кофе: бодрящие рецепты
Не что так не бодрит с утра как кофе. Это известно многим. Утренний кофе очень быстро способен до конца разбудить человека, зарядить его бодростью на несколько часов и придать сил. Американские ученые утверждают, что кофе не только бодрит, но и повышает работоспособность и даже улучшает память.
Как избавиться от сонливости
Что такое сонливость? Это, так же как и бессонница, расплата человеческого организма за нездоровый образ жизни, за постоянные перегрузки на работе и стрессы. Сонливость – это то состояние, которое приходит совсем не вовремя, а тогда, когда спать, ну, совсем нельзя.
Салат с мандаринами «Бодрый Новый Год»
Мандарин является очень полезным и вкусным фруктом, который у многих ассоциируется с новогодними праздниками и весельем. В нем содержится много витаминов, которые особенно необходимы в сезон морозов. Кроме того, он является ценным источником органических кислот, клетчатки и эфирного масла. Кстати, эфирные масла, содержащиеся в цитрусовых оказывают бодрящее действие.
Как не уснуть в Новый Год
Не за горами праздники и, конечно, самый главный из них – Новый Год. Традиционно принято встречать этот праздник в ночь на первое января: с пышным застольем, танцами и всеобщим весельем. Для некоторых просидеть всю ночь без сна – проще простого. Для других же – это весьма сложная задача.